第三种方法是直接就做下去。说白了，可以用一句俗话很粗，但很形象，很准确，叫，热脸蹭冷屁股。

　　前两种方法看起来比较容易，但是，如同钝刀割肉，会让自己在很长的一段时间里生活在阴影当中，其实，是很影响自己的身心健康的，反正都是自己的苦受，逃是逃不掉的，一刀下去，切干净，岂不是很好。

　　那就是第三种方法，具体的做法是，见到他，就对他微笑，哪怕笑得很勉强，硬挤的也行，然后给他倒水，跟他套近乎，给他帮忙，哪怕很假，不是出自真心的，也不管，先做起来，再说。

　　这时候，你换来的可能是白眼，可能是挖苦，可能是嘲弄。至少是沉默、持续的冷漠，但是，你要相信，此时，对方的内心深处开始惶恐、麻木而僵硬的心开始松动。就像冰块开始溶解一样，需要一点时间，只要我们有足够的温度，就一定会化。

　　当然，此时最关键的是你能不能坚持下来。会不会因他的白眼而放弃这种努力。你可以把这个行为当成是修法，也可以把这个行为当成是改善自己生活环境的必经之路，就像当年我们辛辛苦苦努力推销某样产品那样，就像当年我们为了赢得领导和上司的好感而做出的努力那样。

　　不管怎么想，我们都要坚持下去。因为，往后，会有很有意思的内心体验。

　　总之，就是持续地对他好。

　　其实，这个不容易做到，第一步就不容易做到，选择一个自己不喜欢的人，去对他微笑，给他倒茶，本身就比较难，不过，可以先换一个人试，在身边挑一个跟自己关系很平常的人，即不是很喜欢，也不是很排斥的人，去善待他，爱他，关怀他。

　　不图任何回报地关怀他。

　　这一步，似乎比较容易做到。如果，做到了，再换一个，换一个稍微有一点不投缘的人，对他好，好到什么程度呢，不要让对方感到肉麻就行，真的对他好，出自真心的，最关键的是，让他感觉到。

　　如果，你真的做到了，那就再换一个，总之，一次比一次难，难到最后就是那个你生平最不喜欢的人，最厌恶的人，最可恨的人。

　　就跟打电子游戏一样。只是游戏的工具不是游戏机，而是我们的心。

　　最后，会发现，我们的生命质量有多高，取决于在这个心灵游戏中到底能走多远。能过多少关。其实，别说走得很远了，如果我们做到一个，影响了一个自己不喜欢的人，就能清晰地感受到我们的生命质量有了本质的提高，我们的内心会有很有意思的体验。

　　再重温一下第一步，可以先选一个身边的即不是很喜欢，也不很排斥的人，开始做。有心人可以一次做很多人。做起来，真的是很了不起，而且，真的会改变我们的生命质量，改变我们的生存关系和生存环境。