印祖交给我们摄心的方法，佛号从心中生起，从口里头念出，念的清清楚楚，不要念快，一个字一个字的念，念六个字：南——无——阿——弥——陀——佛——，念四个字：阿——弥——陀——佛——。 念慢一点，念的很清楚，每个字都清楚，耳朵听，听自己念的佛号，听的清清楚楚。 还有一个，记的清清楚楚，我这一句是第几声佛号。记，不要用数字，只用心去记，记的清楚，只记第一句到第十句；到了十句了，再从第一句到第十句。 念多少，不要管它，就是这十句，我这一声佛号是十声当中的第几句，试试看，很摄心，为什么？一有妄念来的时候，就（念）错了。 错了就不算，从头再念。 一般人大概念个一个星期就不会错了，妄念就进不去了。

如果妄念太多的人，印祖教给我们，你把这个十句分作两段，第一段，「一」到「五」；第二段，不能又是「​​一」到「五」，要「一」到「五」就不叫「十」念了，那是「五」念了。 第二段是「六」到「十」。 清清楚楚。 实在讲，心定下来专念不困难。

如果五句都念不下来，都会有杂念，就用「三、三、四」，你就这个记法：第一句，第二句，第三句；第四句，第五句，第六句；第七，第八，第九，第十。用这个方法。 慢慢成熟之后可以从「一」到「十」，都清楚。 不要记多，不要二十、三十，那个就难了，只记「一」到「十」。

有时间就念，出声念，可以！ 大声、小声都可以；不出声，也可以，人很多的时候不方便，我心里头默念。 心里头默念的时候一样，念的清楚，听的清楚，记的清楚。三个清楚，你就这样一直念下去。

北京胡小林居士告诉我，他用这个方法用了四个月一百多天​​，每一天念四个小时，念得法喜充满。 从前念佛杂念很多，所以感到很苦恼，妄念那么多，用了这个方法之后妄念就少了，几乎没有妄念了。所以，这个方法非常容易摄心。 开头几天是困难一点，生疏，不熟嘛！ 念上个三天、五天，就会上轨道了，很快、很容易上轨道。 「一向专念」这句话非常重要！