1 我们的能量、我们的营养，消耗到哪里去了？这个你要知道，妄想。正念消耗的能量不多，妄想消耗能量太多了。妄念愈多，你吃的东西就愈多；妄念少，你就吃得少。你懂得这个道理，在饮食方面的摄受，你心里就有个底子。

2 有些人不懂这个道理，自己妄想伏不住，也学人日中一食，过没多久，肠胃都有病了，那就错了。应该怎么学？减少妄念。

3 真正能做到与人无争、于世无求，你的生活自然就淡化了，在这种心态之下，你消耗的能量少，你生活所需少，你烦恼少，你身体就健康。

4 释迦牟尼佛当年在世，僧团里面的人跟他一样，每天自行化他，日中一食，你说生活多简单。生活简单，心就清净；心清净，身体就健康。