1 我们这个世间人，大多数人的心里头，念念都是自私自利。六道轮回怎么来的？从我执里头变现来的。我执就是自私自利的意念。

2 所以真正学佛的人，首先要放下自私自利。要晓得，放下自利，你才能利他，“利他是真正的自利，自利是真正的害自己”，这个道理很深，懂得的人不多！

3 我们学佛的人，要放下名闻利养，为什么？“与人无所争，于世无所求”，身心清净。身心清净，生智慧，不生烦恼，这是真正的自利。

4 世人贪恋五欲六尘的享受，我们要放下，为什么？五欲六尘增长贪嗔痴慢，对我们没有好处。

5 你要晓得，享受是造业！人享福要没有智慧，肯定造业，福享完了，业报就现前！

6 一个人会生病，是他身心不干净；我们的肠胃干净、心干净，就不会生病，所以饮食要简单，粗茶淡饭够了。饮食不必要多，也不必要什么高贵的补品。

7 我们学佛的人知道，无畏布施是健康长寿的因，决定不是用这些补品。我是什么样的补品都不需要，因为我清楚、我明白，念阿弥陀佛，身心清净，那是无上的补品。

8 这一句“阿弥陀佛”，是最好的营养，它能让你长生不老！你真的会念，这一生就可以证得圆满的成就，生到西方极乐世界，一生成佛！