尊敬的各位朋友,大家好。上一集跟大家分享到人类的组织器官,到底是适合吃什么样的膳食。我们从嘴巴开始来探讨结构上的适应性,我们看到肉食动物,它两颗非常显著的犬齿,主要是用来切割肉类的食物。这在人类的牙齿上面,并没有看到这么样显著的特徵。比照臼齿,又发现肉食类动物的臼齿,并没有像人类这样平整的状况,显示出它并不是适合用来磨碎植物性的膳食。像牛、马、人类的臼齿,很清楚的它是用来让我们磨碎,比较难以消化的纤维。再看到唾腺的结构,我们发现肉食动物的唾液腺也非常的退化,呈弱酸性的状况。原因是因为它不是吃素的,它不需要有很进化的唾腺,来分解植物膳食的醣类。因此从整个口部的结构上来讲,其实已经可以分出一个大概。
往消化道里面走到了胃部,我们上一节课也跟大家说过,胃部胃液的分泌,肉食动物是素食动物胃液强度的二十倍。原因是因为这么强的胃酸,是为了适应肉食动物,它分解肉食的状况。如果我们吃太多肉,我们的胃部就必须被强迫分泌更多的胃酸,这个时候我们的胃部,就可能受到这些强酸的影响,久而久之,就很容易形成一些溃疡的状况。过多的胃酸在休息的时候,它可能又会顺著我们的食道逆流回来,伤害到我们的食道跟咽喉。所以现在很多的人感觉到咽喉,莫名其妙的有这样沙哑、肿痛的现象。但是话并没有讲很多,或者是也没有感冒的症状,这个时候可能就是胃液灼伤的现象。这个状态只要减少肉食的摄取,或者是把肉食的摄取断掉,暂时的断掉,以蔬食来做食物的主要摄取,过一段时间,甚至不用吃胃药就可以痊愈。这也是现代人非常普遍的小毛病,不过这个小毛病拖久了之后,我们的咽喉就会受到很大的损伤,甚至於我们的食道也会受到很大的伤害。这是医学上的常识,希望各位朋友可以做为参考。
下面这张投影片我们谈到,继续往下走,在消化道的后面,我们看到小肠跟大肠,人类的小肠的长度是非常长的。上面讲到,它的长度大概是我们背脊的十二倍,这样的一个长度。我们看到我们肚子虽然可能很小,但是如果把里面的肠子拿出来,摊开来看的话,其实是很长的。再加上大肠的肠壁是非常皱摺的,它适合慢慢的去消化纤维丰富的食品,而不是肉食。我们前面也说到,在爱尔兰一个知名的医生,他曾经做过这样的临床的调查,他发现植物性的膳食,在通过人类的肠道的时候,它会很快的被排出去。原因是因为高含量的纤维素,刺激我们肠壁的蠕动,让我们的肠壁有正常的蠕动状态,然后它就可以促进,我们消化跟排泄这样的进程。
可是如果我们吃太多的动物性膳食,动物性膳食由於缺乏纤维素,因此我们肠子的蠕动,就会受到阻碍。再加上小肠的长度,这么的长,它没有办法很快速的排出去的时候,肉品的残渣,就在我们的肠子里面腐烂。造成我们肠子第一个吸收到很多的毒素,第二个是肠内菌种的生态,就会因此而改变。这些毒素会让益生菌没有办法生存得很好,反而让一些有害的菌种滋生。这也是我们前面跟大家沟通过的问题,那就是「物必自腐,而后虫生」。我们自己的体质确实靠我们自己来建立,建立好的体质就要顺应自然,人的身体适合吃什么样的饮食,这是自然的规律;我们背著自然的规律而走,人体就会产生疾病。人的肠子这么的长,它最主要就是用来,适应人类消化植物性的膳食,而不是动物性的膳食。
我们来看投影片,反观肉食性的动物,我们看到它小肠的长度,大概只有背脊的三倍,跟人类的小肠长度比起来,确实差非常的多。它很短,很明显的,很短,为什么它要这么短?因为它的设计,就是用来适应消化肉类的食品,它们吃完肉类食物之后,进入到小肠消化。由於没有太多的纤维素,而又会产生很多的代谢之后,腐化的这些毒素。因此这些动物它们的生理构造,就适应到这样的状况,它希望吃进去的肉食,很快的就从肠子里面排掉,否则它的生理上的健康,会受到很大的负面的影响。因此我们从小肠的长度,可以看到事实上素食动物跟肉食动物,有个非常大的差异。再来大肠也是一样,人类的大肠肠壁皱摺是很多的,为什么要这么多?因为它要增加吸收的表面积,让水分能够在大肠,在比较有效率的被回收。
但是反观这些肉食动物的大肠,它的肠壁是非常光滑,没有那么多的皱摺。原因也在於这些动物它们生理构造上面,适应到肉食的排泄物,它们再重新回收这些水分的时候,不希望连这些毒素回收得太多。因此这些生理构造,都说明了食物的适应性,顺著生理构造去饮食,或者是生活的话,我们的身体健康就得到基本的保障。如果逆著这个生理构造去饮食,或生活的话,很有可能我们的寿命,还有我们的健康就会受到相当大的损害。这是从生理的构造来观察的结果。所以很多人了解到这些,前面我们说的科学的验证,也了解到营养的比较,确实素食比肉食还要有营养,也了解到人类的体质确实适合素食的食用。
可是还是有很多的朋友有这样的疑问,我们看这张投影片,素食者的体力好像比较差。一般的朋友都会有这样的考虑,好像吃素的人看起来身体比较弱的,比较没有精神的。其实这些印象都是成见,并没有实质的道理,怎么这样说?我们调查过很多的研究报告,跟这样子的认知是相反的。我们来看这张投影片,在体力的比较上,很多知名的学校,像耶鲁大学、密西根大学、布鲁塞尔大学,像这些很有名的大学,有很多的研究团队,也曾经做过很多的实验来比较,到底是吃素的人身体体力比较好,还是吃肉的人身体比较好?产生了非常多的实验结果,结果都发现素食者的体力,并没有比较差。
我们来看一下,第一个素食者的精力约为肉食者的两倍。这是在很多的研究里面,我们萃取出来的几个项目,素食者的精力比肉食者还要好。第二个,疲劳后恢复强壮,以及敏捷,这三项指标,素食者都比肉食者还要表现得好。就是素食者在工作疲劳之后,只要稍事休息,他就可以恢复生理的体力。而且在强壮的指标跟敏捷,就是动作非常的敏捷,这样的指标上都优於肉食者。最后素食者疲倦负荷的时间,大概是肉食者的两到三倍,也就是同样做一个劳力的工作,不是劳心的工作,劳力的工作他疲倦负荷,就是从工作到疲倦了,这个负荷的时间,大概是肉食者的两到三倍。也就是说吃素的人是精神面貌,或者是各方面动作的敏捷。还有甚至於我们前面说过的,智力发展,因为不是酸性体质,智力的发展也是优於肉食者的。
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