第七，每顿饭都吃七成饱，不饿就行了，尤其是晚饭，半饱就可以了，多吃些蔬菜，少吃主食；

    第八、每天午饭和晚饭后，都要独自散步经行十里地左右，回到房间，还要静坐半小时。不论环境如何，运动量要保证，动静结合，生命在于运动啊。

    这么一来，晚上上网的时间，大致被压缩到了两三个小时的样子，足够查阅资料和管理博客了，再简单了解一下新闻，既不至于视觉疲劳，也不会接受太多杂乱信息，逐步回到了正常的轨道。

    我们这个时代非常特殊，科技发展，商业发达，商品繁多。人们可以轻易地拥有很多产品，表面上，这些东西方便了我们的生活，为我们所用；而实际上，我们同时也就被它们所驱使，为它们所累。

    ——再美妙的事物，也是一把双刃剑。

    就学佛来说，互联网，给我们带来了前所未有的便利，我们随时可以找到想要的各种资料，但同时，我们也就不那么重视和珍惜它们了。甚至，就算是佛经和祖师大德的珍稀开示，人们也往往没啥心思，去仔细地学习它们了。

    ——方便，使我们变得浮躁。

    ——一颗浮躁的心，学佛怎么可能深入呢！

    我从来不对着电脑念经，都是用经本。如果发现相应的好文章，包括祖师大德的开示在内，我就把它打印出来，放好，偶尔拿出来，静坐着念一遍，慢慢地念，这样效果非常好。

    只有这样，自己的心才会真正平静下来，其中的内容和法义，才会昭然若揭。此时，文章作者的心境，差不多就会显现在我们自己的心里，这也算是“以心传心”吧。作者的智慧，自然也就为我们所汲取。

    如果是普通的文章，充满思维分别和学识卖弄的文章，以及戏论、无聊的文章，是禁不起这样静心读念的。因为，当我们自己的心，静下来以后，它就好像一张细微的滤网一样，把作者文章里的妄想烦恼以及执著之颗粒，都会一个个过滤出来，予以摒弃。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛)