然而还有一些人则认为，真正起到决定作用的，是在生活中为自己树立目标——无论那个目标究竟是什么。知道你自己为什么而活和生命之重在于何处，你对周围事物的控制感就会提高，一切就会变得不是那么有压迫感。萨隆为期三月的冥想研究（见上文“趺坐冥想”一节）也指出，端粒酶水平的提高与生活中可控感和目标性的增强密切相关。事实上，萨隆认为，这种心理上的转变也许比冥想本身更为重要。

他指出，该实验的参与者都是一些出色的冥想者，因此这个研究也为他们提供了一个机会，让他们有三个月时间来做对他们自己来说重要的事。

所以，花更多的时间做你喜欢的事，无论是园艺也好，还是志愿服务也好，都很可能会对身体健康产生类似的促进效果。萨隆说，该实验的重要结论是：“有机会去体验你认为有意义的生活——这是至关重要的事。” 

译者：伏维阁主

校对：季由（Kiracus）