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这个心累一定要有合理的释放途径，中医的整体观就是通过外在的皮、肉、筋、骨、膜、内脏，跟内在的精神联系在一起。所以说中医把人体看成是一个整体，他从来不把身体给分开，不把肉体跟精神分开。中医研究的是生命，生命不等於肉体，所以说Body不等於Life，Life指的是生命，Body仅仅是肉体，通过药物针灸等等治其外，解决病疾；内在精神开导，打开心结，治其内，通过改变人生观、世界观和价值观；中间通过饮食起居运动的调整，把生活方式改正过来，很多病就不治而愈了。 下面我们开始看，因为今天有一个很大的主题是孝文化，孝文化的核心就是养老和敬老。我们都知道，现在很多都是空巢老人，就是年轻一代出去挣钱，去外地，然后留下父母在家里面。这就出现一种现象，就是过节病。我们以前在医院急诊科值班的时候，每逢到了除夕夜，总是求救电话不断，为什么？因为空巢老人那个时候，咱们国家的习俗，就是海外的都回到家里来了，外地的都回来了，回家过年。一过年，老人一高兴就开始喝酒，然后饮食就不注意，一喝酒一高兴，情绪一高涨，结果就导致心脏的问题和脑血管的问题，这就是过节病。所以说常回家看看这句话，要是用中医的眼光看，还要多加一点就是多陪一陪老人，而不是仅仅回家看看，要经常回家帮老人做一点事情。同时也要有灵活性，不是说给老人家喝酒吃肉就是孝顺，要从内心当中让他得到精神的安慰，让他有一种温暖的这种感觉在心里边，而不要让心情不平稳，不要过激。 所以说在这里多匀出来讲一点，就是老人的饮食注意，第一点要清淡，清淡为主，吃五谷杂粮，特别是山药和小米，这两种食物对老人特别好。第二饮酒要注意，最好老人家不要喝酒，因为酒性是上行的。我上个春节还治了一个患者，就是因为过年一喝酒导致了中风，这儿女很后悔，我说早知现在何必当初！尤其是现在很多老人家又有高血压、又有高血脂，你一喝酒，酒性一上行，他能不中风吗？所以说心脑血管病，有这种病史的老人家一定要注意，最好不要喝。第三点就是保健品。不要说是孝敬老人就给老人买很多保健品，这个保健品要在医生的指导下用，包括人参、燕窝、冬虫夏草，还有各种各样营养粉，这些东西都是有偏性的。所谓的偏性就是不是平性的，不是像粮食它是平的，它偏。要是偏的话，它必须得针对体质，针对老人家的体质来进行保养，而不能说是一概而论。所以说要注意这三点，老人的健康长寿，在饮食上就会达到一个比较圆满的结果。 再往下就是讲儿女孝敬老人的方法。作为儿女通过以下四点很简单，可以帮老人家缓解，甚至预防很多疾病。第一个是拨开头筋，拨开头筋很简单，就是帮老人家梳头，用手梳头，然后遇到老人说痛的地方，你用手给他揉开，揉一揉，转著圈这样揉一揉，这个地方就散开了，气血就通了，这是第一个预防脑血管病。第二个就是拨开心包经。心包经刚才讲了，从中指一直贯穿过来，在这个胳膊的正中间。一般老人家这个地方，他都会有一些压痛点，你把这个压痛点帮他揉开，然后一方面增进了老人跟儿女之间的感情，另外一方面还可以帮他预防疾病，这第二点。第三点就是帮老人做足底按摩。足底按摩非常好学，一般人学上八个小时，我们当时在学校的时候学了八个学时，基本上的原理就掌握了。你帮老人每次回家的时候做做足底。做足底有什么好处？让这个精神安定下来，让大脑的气血往下面走，能安神，还可以补肾。因为足底有一个穴是涌泉穴，帮老人多按一按这个涌泉穴可以补肾。第三方面是潜阳，让阳气通达手脚，老年人身体就好。所以说衡量一个人能不能长寿，很重要的标准就是看他的脚是不是温暖的。我们都知道人老腿先老，腿老的表现是脚开始凉、开始冷、开始麻木。假如说我们通过按摩，让老人家，就是脚保持一种温暖的状态，阳气一直是通的，一方面可以延缓衰老，另外一方面可以预防很多下肢的问题，所以说足底按摩。 这三点非常容易达到，一般来讲连贯起来做，大约半个小时就做完了。每天晚上做一遍，不仅沟通了感情，而且还给老人家预防了疾病。在做这个的同时陪著父母多聊聊天，父母最喜欢说的话就是你小时候怎么怎么样，他们喜欢怀旧。那你就跟著他一起怀怀旧，让他们回到年轻的状态，然后再帮他们展望一下未来。老人家这个心态就开朗了，自然喜悦、安详，享受到天伦之乐。这就是养父母之志，让他们开心，这是儿女孝敬老人的方法。 老年人锻炼身体的方法有下面几个，我总结出来的，很简单。第一个是拍手治百病，拍手怎么拍？就是这样，这个拍手是因为手上一共有六条经脉，我们经常拍手可以把这六条经脉给打通。经常拍手，就是每天拍十分钟到二十分钟，这个手就会拍红了，这个气血就会通畅，这是老人家的锻炼方法，这非常简单，这是第一点。第二点就是腹式呼吸，就是我刚才讲的深呼吸，用肚子来呼吸，用肚子呼吸按摩内脏，达到强壮的功效。第三点就是拍打足三里，古人有一句话叫做「拍打足三里，胜吃老母鸡」，现在我们要吃素，就不吃母鸡了，拍打足三里吧。拍打足三里，足三里这个位置就是在膝关节往下，大约这么宽的距离，这么宽的距离大约是三寸，三寸再往外，就是一平指的距离，这个位置就是足三里，大约就是在两个胫骨前面这个位置。然后每天这样拍，这个拍，什么时候可以拍？就是在睡觉之前，洗脚的时候可以顺便就拍了。因为洗脚的时间大约是五分钟到十分钟，你拍上十分钟之后，免疫力就会上升。 我们学校，我以前就读的学校是北京中药大学，我们学校那个年代是环境、条件各方面都不好，每年给老教授们得发过节的保健品。但是当时六、七十年代经济很紧张，没有什么可发的，然后又得达到增进健康的这样一种功效，发什么？就发艾灸。艾灸条大家知道吧，艾条，发了艾条之后，让我们学校退休的这些老中医们，还有一些家属，每天都灸足三里，结果灸完了之后，第二年整体的发病率降低了百分之二十。这一点特别好玩，中国的东西又简单又实用。因为灸了足三里之后，人体的免疫力会增强、消化能力会增强、气血流通得好，身体各种疾病它就会自愈。一直到现在我们学校，基本上每年都会给那些退休的老中医们，给他们发艾条，大家回去就灸足三里这个位置。所以说老人家锻炼方法很简单，第一是拍手，第二是腹式呼吸，第三点是拍打足三里，这是第三方面。 第四方面就是开心的方法，就是微笑，自我暗示，这我就不多讲了。还有一个是预防心脏病的方法，心脏病的方法叫做舒展心胸法。好，给一个镜头，我带领大家做一下。随著吸气，这个手这么升上来，随著到了顶这样翻掌，随著呼气往下降，降到两侧，然后画弧，画一个圆圈，再从前面上来翻掌，然后再下去。我们是不是感觉前胸很舒展？前胸一舒展，很多心脏病就会得到改善，甚至是预防，这是预防心脏病很好的方法，还可以治疗呼吸不畅。拨筋疗法我在这不展开了，因为刚才讲过拨筋疗法就是从这条线找到压痛点之后把它拨开。拨开的方法就是用大拇指这样上下揉动，把这个筋就像给它拨开一样，我们肌肉都是这么竖条这样走形的，筋就像琴弦一样，你用手把它拨一拨，这样拨开的话，心脏病就会得到预防，这是第三方面。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛) |