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/转载 史蒂芬.柯维博士 发现了 90/10 的定律 It will change your life (at least the way you react to situations). 它将改变你的一生（最低限度，它将改变你对不同情况的反应）。 90/10 的定律就是--生命的 10% 是由你的际遇所组成，余下的 90% 则由你的反应而决定。 这意味着什么？我们无法掌握 10% 的际遇。我们无法控制汽车坏掉、航班误点，延误行程，甚或因为一个鲁莽的驾驶造成的交通事故。 我们无法控制那 10% 的际遇，但余下的 90% 则不然。你可以决定余下的90% 。 如何做到呢？ ... 凭你的反应。你不能改变一个红灯，但你能够控制你的反应。别让他人操控你的情绪，你能够控制你的反应。 让我们举个例子。 你与你的家人吃早餐，你的女儿不小心把咖啡泼倒在你的衬衫上，这件事你无可奈何。 但接下来发生的事情却是由由你的反应而定。 你开始责骂。你狠狠地臭骂女儿一顿，她开始哭了起来。然后你又把怨气发泄在太太身上，责难她把咖啡放在桌边。接踵而来的是一场夫妻争辩。你生气地上楼更换你的衬衫。你下楼时，发现你的女儿正一面哭着吃早餐，一面整理上学的书包，结果，她错过了上学的巴士。太太赶着上班，你匆忙开车把女儿送回学校。因为已经迟到了，你以时速四十英里在一条限速三十英里上的路奔驰。由于被警察延误，并付了六十元罚款，你到达女儿学校时，已经迟到十五分钟。你的女儿没有跟你道别，便急急忙忙跑入学校。而你到达公司，已是九时二十分了，这时你竟然发现──你忘了带公文包。 这是非常糟糕的一天，而你感到你的运气每况越下，你开始渴望回家。可是当你下班回家，你感到你与太太及女儿的关系上出现微小裂痕.......... 为什么？ ... 一切皆由你早上的反应而起。 为何你会有如此糟糕的一天？（选择题来了） Ａ）是咖啡所造成的吗？ Ｂ）是你的女儿所造成的吗？ Ｃ）是警察所造成的吗？ Ｄ）是你所造成的吗？ 正确答案是Ｄ。 你无法控制女儿打翻咖啡一事，但你在紧接那五秒内的反应，让一整天的坏事开始发生。 接下来是由于你不同的反应，造成所有的事情有所不同的故事........ 咖啡翻倒在你身上，你的女儿几乎要哭了，但你温柔地说：「亲爱的，这并不算什么，但你下次得小心一点了。」你拿起毛巾便上楼去。在你更衣完毕并拿起你的公文包后，你走下楼去，望出窗外，你看到你的孩子正在上巴士。她回头并向你挥手。你早了五分钟回到公司，并亲切地与你的同事打招呼。你的上司亦对你新的一天给予正面的评价。 看到两者的分别吗？ 由同一个开端所引起的两个情境，但结局完全两样。为什么？ 皆因你的不同的反应而起。 你或许真的无法掌控 10% 的际遇，但剩下的 90% 则可以由你的反应而定。 **以下有一些实践 90/10 定律的方法。 如有人说起你的是非，千万别当一块「海绵」，让那些攻击性的说话像挡风玻璃上的雨水般的流走。别让那些负面评价缠绕着你！ 对际遇适当的响应能够使你的生活不受破坏。一个错误的反应能够使你失去朋友、过度生气、甚或让压力压得喘不过气来。 如果车子抛锚了，你会如何感想？你会生气吗？你会否猛击车上的方向盘？我的一个朋友就把方向盘打得掉下来！你会怒骂吗？你的血压是否急速上升？你会否尝试去打车子？ 谁都不会在意你上班迟到了十秒？何必让一辆抛锚的车破坏你的心情？ 记着 90/10 的定律，别在意。 你被通知说你被辞退了。你为何失眠与愤怒 ? 事情总是发生了。不如用你拿来担心的精力及时间去找寻新工作吧！ 航班延误了，而它将影响你一整天的行程。为何将你的怒气发泄在服务员的身上？她并不能阻止事情发生。你大可以用延迟的时间看一些书，或认识旁边的乘客。不要愤怒，它将令你的一天变的更糟。 现在，你懂得了 90/10的定律。实践它，你将会发现它的惊人效果。尝试实行它，你将不会有任何损失。 90/10 的定律非常神奇，而只有很少数的人懂得运用它。 你实行的结果会如何呢？超过百万人沈溺在痛苦、挫折、陷落在各种问题与心伤之中。我们必须理解并实践 90/10 的定律。它将改变你的一生。愿与各位共勉！ -- 相遇，不是用来生气的 ! (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛) |