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另外一个是抑郁症，我们学校有一个我的师姐，女博士得了焦虑，然后得了抑郁症。我们都知道这个抑郁症最重要的是心理的问题，心理的问题最重要是脾胃不足，怎么来治疗？就是让她每天多做运动，少想事。为什么高级知识分子特别容易得抑郁症？因为她脑子想得太多了，你让她少想点事，天天锻炼身体，身体就好了。我以前治了一个患者，他家住在香山，得了严重的抑郁症。我后来怎么给他治好的？就天天给他规定好走路的日程，一开始是走五里路，从香山往下走，走到大约是颐和园左右绕一圈，然后就回去。后来我跟他制定，你要是能走到建国门，一天从香山走到建国门，再从建国门走回香山，大约加起来得四十公里，然后病肯定能好。他这个人，因为得了抑郁症的人，一般来讲都比较较真，他说你既然说了，那我就得做到。后来他从早晨五点下山，从香山开始走，中午走到建国门，在亲戚家吃了饭，然后稍微休息一下，开始往回走，晚上快天黑了走回家。他就是这么走了大约一个多月的时间，抑郁症自动就好了，为什么？抑郁症一个很重要的标准就是睡不著觉、心情烦燥，他这样一走，回家累得爬到床上就睡觉，然后一觉睡到天亮，所有的问题全解决了。一个多月，时间非常快，就好了。所以说脾胃不足的人要锻炼行动力，行动力最好的方法，又不伤身体的方法就是走路。我们就不讲抑郁症的自杀率了，非常高，咱们国家是约三千万人，非常多。每一年都有自杀的人，都是因为抑郁症，很多是因为抑郁症。 那健脾的方法就是揉肚子，就是揉腹保健法。揉腹保健法可以让肠胃运动起来，可以预防糖尿病、预防癌症、肠癌等等。让肠胃运动起来，气血流通起来，脾胃就强健了。然后最简单的方法就是手心贴在肚脐，就顺时针这么揉，顺时针揉完了之后再逆时针这么揉，各揉一千下，时间其实很短，一千下不长，大约半小时就揉完了。我以前治过一个糖尿病患者，他在揉之前血糖大约是十七、八，揉完之后就会下降二到三，下降到十三、四。因为一揉脾胃气血一循环，大量的血糖就会代谢掉，尤其是激活了内在的气血循环，胰岛素活性就会增高，这是揉腹的好处。 下面总结常见病防治：仁义礼智信这是内在的调养。外在疾病的防治，癌症是通过素食、断食，深呼吸；心脑血管疾病通过拨筋疗法，尤其是手厥阴心包经，心脏病舒展心胸的方法，糖尿病揉腹保健，高血压、失眠潜阳功，肝病敲胆经，肾病固肾功，这基本上把心肝脾肺肾的病都能囊括在一起，而且统在仁义礼智信的这个框架里面来，这是八荣八耻里边讲的五荣五耻。 剩下还有是「热爱祖国为荣，危害国家为耻」，这是体现的忠。忠和义是一家，忠义一家是肺主气。第二个是「辛勤劳动为荣，好逸恶劳为耻」，这是勤。一个人要是勤劳的话，就像我讲的，经常走路身体就好，气血流通，脾胃就强健。以「艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻」，讲的是俭。俭讲的是一个人俭了之后，尤其不骄奢淫逸了，这个心神就安定，心肾相交，这个肾气就固住。但是我们要想构建和谐社会，将来社会上一个中坚力量是八０后。我们知道八０后，大家注意八０后一个很著名的广告词，叫做「我就喜欢」，这是八０后一个共同的比较多的一种说法。八０后现在人数是超过两亿了，年龄现在是三十岁，逐渐成为社会的中坚力量。这些年轻人，包括我自己是七十年代末出生的，我们还有比我小的这些同龄人，从小是小皇帝、小公主、独生子女，很多词都是与现在社会变革有关的，像麦当劳、变形金刚、网络游戏、网瘾、超级女生等等，这都是我们这代人的搜索关健词。这就导致一个问题，就是人生观、世界观和价值观的多元化。大家注意，这种人生观的多元化，现在逐渐显露出来了。我们中国人的未来，假如是这样的话，将来会怎么样？所以说我们国家提出的就是八荣八耻。 八荣八耻讲得最根本的问题就是人生观、世界观和价值观的问题。这三个观改变我们的思惟方式，思惟方式改变的是行为方式和生活方式。行为方式、生活方式改变了，直接的好处就是身心健康。因为八荣八耻我刚才讲的，跟传统文化是相通的，传统文化里面讲的是和谐。一个人身心健康了，他必定是和谐的，那社会、国家、民族乃至於整个世界是一种非常和谐、祥和的状态，从根本上解决问题。所以孔老夫子讲「君子务本，本立而道生」，八荣八耻讲的最根本的问题就是和谐。这和谐里面胡锦涛主席说过，我们所要建设的社会主义和谐社会，应该是民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会。弘扬中华文化，建设中华民族共有的精神家园。中华文化是中华民族生生不息，团结奋进的不竭动力。温家宝总理说，中华传统文化的底蕴深厚、博大精深，「和」在中国古代历史上被奉为最高价值，是中华文化的精髓，这是讲和谐理念。和为贵的文化传统，哺育了中华民族宽广博大的胸怀，我们的民族既能像大地承载万物一样宽厚包容，又能像苍天刚健运行一样彰显正义，这是我国领导人所讲的。 那国外的哲学家有没有评价呢？英国哲学家罗素他说，中国至高无上的伦理品质中的一些东西，现在世界极为需要。这些品质中，我认为和气是第一位的。这种品质若能被全世界吸纳，地球上肯定比现在有更多的欢乐和祥和。八荣八耻就会让我们的身心社会和谐，中医就会达到养生的功效、就会健康长寿。最后谢谢大家的时间，祝我们在座的每个人、电视机前的观众、分会场的观众、和网络前面的观众，身心健康、生活和谐、人生幸福，谢谢。 资料恭摘:净空法师专集网站 |