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　　我今天讲课的题目是「八荣八耻与中医养生」。大家一听八荣八耻，脑子里面一下就浮现出，这是一个大道理，是一个非常的，我们认为可能是有些枯燥的这样一个话题。但是八荣八耻从中医的眼光看来，却是发生在我们身边的故事。下面我用大约一个半小时的时间跟大家分享一下，通过八荣八耻怎么样达到身心和谐、健康长寿的目的。

　　首先养生的总原则，从中医的眼光看来就是自然和和谐，传统文化《黄帝内经》是其中的一个重要的组成部分。《黄帝内经》的原文上讲：「恬淡虚无，真气从之」，这讲的是道，也就是最高的目标。第二个如何去落实？就要心平气和，五脏安和，这就是德，也就是具体的落实。我们都知道，胡锦涛主席提出来的八荣八耻分为以下八个方面：第一个，以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻，这讲的是忠；第二点，以服务人民为荣，以背离人民为耻，这讲的是义；第三点，以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻，这讲的是智；第四点，以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻，讲的是勤；第五点，以团结互助为荣，以损人利己为耻，讲的是仁；以诚实守信为荣，以见利忘义为耻，讲的是信；再往下，以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻，讲的是礼；以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻，讲的是俭。我们从这八荣八耻里面所看出来的、所体现的，中华民族的传统文化就是仁、义、礼、智、信，还包括勤、俭和忠这几个方面，一共是八个方面。

　　那我们再看，中医养生对於八荣八耻有怎么样的联系？八荣八耻讲的是道德的规范，中医养生也非常注重德的养生。孔老夫子在《论语》里面讲：「仁者寿，大德必得其寿」。这是孔孟学说、孔孟文化所倡导的，仁者他就能得到长寿。大德必得其寿，就是一个人德行很高的话，五脏之气就会安和，然后他的寿命就会非常的长久，这是孔老夫子讲的。那我们中医人士有没有这样的话？也有。唐代的药王孙思邈在他的《千金方》里边讲：「百行周备，虽绝药饵，足以遐年」。这是什么意思？百行就是指各种各样好的德行，这些好的德行都具备，虽绝药饵，就是虽然不吃这些长生保健的药品，足以遐年，就足以达到高寿、长寿这样一个目的。反过来他讲：「德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿」。一个人道德要是做得不够的话，纵然服这些玉液金丹也不能延长寿命。古代的玉液金丹就是指的长寿保健的药品，类似现在的很多保健品。在这里面，古代人，唐代的孙思邈这位药王他就讲，即使吃很多保健品，假如不注重道德的修养、修身养性，长寿也很难达得到，这是唐代孙思邈讲的。再往下是明代的龚廷贤讲的。龚廷贤有一个外号叫做「医林状元」，是医学里边的状元，第一名。他在当时整个医学界来讲是非常有名的。在他的著作里面说过：「积善有功，常存阴德，可以延年」。一个人经常做好事，然后常存阴德是什么意思？就是经常做一些默默无闻的好事，而不让别人知道，这就是阴德，经常这样做的话可以延年。为什么这样？我后面的汇报会跟大家分享，行善可以使一个人寿命延长。这就是中国古人的认识。

　　养生跟养德的关系就非常密切。我们刚才看八荣八耻所体现出来的中华传统文化的核心内涵是什么？就是仁、义、礼、智、信。仁义礼智信的出处最初源於孔子的《中庸》，他讲了三个字是仁、义、礼；在战国的《孟子》这篇著作里面，它提到了四个方面，也叫四维，叫仁、义、礼、智。仁、义、礼、智、信最终的确定是汉代的董仲舒，在《贤良对策》里所确定下来。因为汉代是以五行来立国的，尤其是白虎观会议把五行的地位完全稳固下来。就提出了五个方面，仁、义、礼、智、信，分别对应的五行就是木、火、土、金、水。所以说木、火、土、金、水对应内脏就是肝、心、脾、肺、肾。所以说五行、五德和五脏这三方面完全对应起来。

　　下面我就逐一跟大家分享这五行是怎么用来养生的。第一个是仁，仁者爱人，体现在八荣八耻里面就是以团结互助为荣，以损人利己为耻。这体现的是一个人仁慈这样的一种精神内涵。仁慈对应的是肝，一个人要是肝不好的话，他的外貌有什么特点？第一个是脸色没有血色，这代表肝虚。所以很多妇女过了四十五岁之后，为什么老百姓经常说黄脸婆？就是因为脸上没有红润那种血色，所以叫黄脸婆。所以说女子以血为本，女子重点是养肝，肝气足了脸上就容光焕发。所以说肝藏血，肝气不足的话第一个就是脸色就没有血色。第二个要是肝气过旺，就是脸色潮红，有很多女孩子两个腮帮子，尤其是颧骨这块红红的，这说明肝气过旺，这叫浮红，不是很好的现象。爱发火的人通常都有一个问题就是毛孔粗大，这都是与内分泌失调有关系的。内分泌失调用中医的眼光看来，很多都是属於肝脾不和。

　　再往下就是色斑，色斑是从颧骨，就是两个颧这地方开始长的。女人一旦过了四十岁之后，这个色斑就开始出现，所对应的心态就是喜欢唉声叹气、喜欢抑郁，这都是这个人肝气不足的表现。刚才讲到色斑，因为在座有很多是女性朋友，包括很多男士现在也很注重自己的外貌，外貌里面首先就要避免不要长色斑，但是色斑跟心情关系很密切。美国的《洛杉矶时报》做了一个调查，美国医学人员对於五千名脸上长色斑的女性进行了研究，他就发现，在情绪低谷的时候，任何药物对於色斑的治疗都显得不尽如人意；第二点就是当人际关系改善的时候，她们的色斑可以不治而愈。这说明一个什么问题？就是说明这个人生气导致色斑，而治疗色斑最好的方法就是心平气和，就是不要生气。为什么生气会导致色斑？首先人一生气，血液里边的氧含量就降低，毒素就会增多。毒素一增多，这些毒素涌向面部，面部血液里边的这些毒素就会刺激毛囊，毛囊周围发生炎症；这些炎症经久不愈，不退去的话就变成色斑。这个道理很简单，所以说我们看生气跟美容关系很密切。这是刚才讲了从外貌上来看这个人肝气不足的表现。

　　从内在的疾病来看，第一个就是肝气不足的人容易疲劳。很多人尤其是现在人，经常出现的一个症状叫做疲劳综合症。这种现象是什么？就是工作完一天之后回到家里，睡觉也睡不好，第二天醒来全身特别乏、特别酸。长期处於这样一种非常疲劳的状态。时间长了内分泌就会发生紊乱，就会导致各种各样的问题。我们知道为什么现在糖尿病会增多？糖尿病就是胰岛素分泌不足，或者是糖耐量胰岛的活性不够。这里边很重要的一点就是现代医学研究认为，一个人休息的时间不够，很容易导致内分泌的紊乱，这就是疲劳综合症，就是肝气不足。一个人疲劳了之后，他的情绪也不容易稳定，情绪不容易稳定，容易发火，更容易引起疲劳，这就形成一个恶性循环，这是肝气不足的第一个表现。第二个是眼睛出现疾患，我们都知道肝开窍於目，一个人眼睛不好的话，肝存在问题；第三个是生殖系统，第四个是肝本脏，第五个是高血压、中风等等，都与中医所认为的肝有密切的关系。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛)