“为学第一功夫，要降得浮躁之气定”。浮躁是第一门功夫要把它降伏，要从急躁变成从容、稳重。结果我这个礼拜，好几次都因为匆忙出状况，比方便当盒没有锁紧，拿起来往外走，只拿了个盖子，然后饭盒铿锵、铿锵滚下去了，里面还装了点吃的东西，什么叫狼藉，我就知道了。你看匆忙之外，错上加错，暴殄天物，东西掉地上去很浪费。比方剪指甲，把指甲刀一拿出来，拿得太匆忙，指甲刀掉到地上，指甲刀尖尖的，喀木头的地板缺了一块，每天发生的事情，提醒自己习气在哪里。突然感觉到满身过失、习气，不知道在一天当中出现过多少次。当然也不能气馁，不然今天可能就在棉被里哭，就不能跟大家见面。还是要信任自己，但是更要把功夫，自己要在每个念头，跟每个当下当中要定下心、要沉稳。当然这个功夫，都是在我们行住坐卧当中不可散乱，不可妄想太多，一不专注了事情就出来。

人要有定力首先要培养随时随地很专注，大家现在专不专注？我们有没有听著听著，灵魂又到九霄云外去了？您看随时随地都是道场，都是练功夫的地方。所以《弟子规》句句当中，也都是在练人的定力，“步从容，立端正”；“缓揭帘，勿有声”；“事勿忙，忙多错”。您看这些都是在生活的细节当中，培养出专注定力，比方我们读经，读著读著很容易就出去了，专不专注？所以小朋友从小就学一字一字指清楚，眼要到、心要到就不容易分神。