7.以这种方式，就算给人非常微少的东西，像一杯水或一块糖果，都是一笔获利极大的交易，因为你得到的是不间断的安乐。

8.此外，如果你和你布施水或糖果的人是同一位上师的弟子，而且当时你忆念着上师，那么你所造下的功德将远大于供养十方三世无量诸佛的功德。

9.因此，每件事都变成无上正觉的因。你从中获取了最大的利益。无论你花了多微少的金钱，其最终的果报不只是直至成佛的所有安乐以及无上正觉，而且你也避免了造恶业：避免造轮回和恶趣的因。

生活与修行—五海涛辑

◎用菩提心睡眠

1.有许多不同的观修法可以在入睡前修。一般而言可以藉由思惟：「我生命的目的是解脱一切有情离苦，并引导他们得到安乐，尤其是佛果的无上安乐。我有这种普世的责任。为了成办这点，首先我自己必须先成佛，所以我将修持睡眠瑜伽。」从而生起菩提心，用菩提心的发心入眠。

2.另一种普遍的观修法是观想你的上师在枕头的地方，当你躺下来时，把头枕在他的腿上。然后，以依止心观想上师和佛是一体的，在上师面前，对一切有情生起悲心，然后入眠。

3.倘若你这么修持，整夜的睡眠都会是善的、安乐的因。所以，你可以怀着对上师的依止心、对佛的依止心、以及藉由思惟一切有情的苦而对他们生起的悲心入眠。

4.你也可以在入眠时思惟你在你主修的本尊净土中。这能在你的心相续中留下善的习气，也能造下死后投生净土的业。

5.你也可以怀着出离心入睡，思惟轮回的苦性、无常和死亡等等，或者藉由观修空性或缘起，视一切为一场梦或幻象，仅仅由心名言假立。

6.如果你入睡时，能正知一切显现不是仅仅由心名言假立的境，都是一场梦幻，这样能帮助你在作梦时知梦是梦，也能帮助你在作梦时修善法。无论修持其中哪种技巧，你的睡眠都会变成佛法、善业。

7.在菩提道次第中有一些建议，关于晨间如何早起而不被睡眠所淹没。前一晚夜间上床前，沐浴后并忆念光明。试试这个方法，会有效果。

8.你也可以在入睡时观想任何你想投生其中的净上。万一你忽然死去，这也会有帮助。

9.如果你已经用这个法门训练自心，并生起投生于那个净土的强烈愿望，在死亡的过程中，或许就能引导你的意识投生其中。

生活与修行—六海涛辑

◎用菩提心经历疾病和死亡

1.修持佛法最心要、最好、最究竟的转念、最高明的心理学，就是代替其他有情来经历你的困境。

2.如果得了爱滋病或癌症，或是有人际关系的问题或受忧郁所苦，或许是快面临死亡。无论你正经历何种困境，都要如此正念思惟：「我正代替一切有情经历此苦，并带给他们安乐。我从所有正在受爱滋病所苦的人和所有那些造过得爱滋病业因的人受取爱滋病(或癌症、人际关系问题、忧郁等等)。我将这些全部受取于我自身。我将代替一切已得或将得此病的有情经历病苦。」

3.无论任何事发生在你身上，气喘、忧郁、事业失败，都可以用同样的方法来回向它。一天之中，只要「我得了爱滋病」的念头一生起，就马上思惟：「我正为了一切有情而如此经历。」

4.临终时，也要如此思惟：「我在为其他此刻也正经历死亡之苦的无量有情来经历死亡。我将这一切受取于我自身。愿他们解脱死亡之苦，当下获得究竟的安乐。」

5.努力怀着这种心念而死。每这么思惟一次，你就净除了令人难以置信的多劫恶业，还造下浩如无边虚空的功德。

6.每修持受取他人的苦于自身一次，你就更接近佛果，那意指更接近带领一切有情成佛。再也没有比怀着菩提心死去更有利益的往生法了。

7.大悲尊者称那些能如此往生的人为「完全自给自足」的人，因为藉由熟悉这些死亡时的不同观修法，让他们在生命中最重要的时刻——死亡的时候——能善巧地引导自己到来世。

8.如果一天二十四小时，你所做的一切都以菩提心为动机，就累积了无量功德。

9.此外，每一项行为都变成不只是你自己成佛的因、安乐的因，也是其他每位有情安乐的因。这就是让生命尽量富足、有意义之道。

生活与修行—七海涛辑

◎用菩提心上厕所

1.连上厕所都可以用来利益自他。观想你的上师和金刚萨埵(具净业威力的本尊)在你头顶上，两者是一体的。

2.观想一切有情在你心间。甘露从金刚萨埵冲下来，穿过你的顶轮，到达心间的有情，净除他们所有的疾病、恶业、障碍和非人的伤害。

3.持诵金刚萨埵长咒或短咒。这么做的同时，观想你排泄出来的任何排泄物实际上是一切有情的疾病(形象是脓和血)、恶业和障碍(形象是污秽的脏水)、非人的伤害(形象是蛇、青蛙之类的)。

4.你也可以观想掀开马桶就是打开阎王的嘴，所有放入其中的秽物全都转成甘露。

5.当你如厕完之后，观想阎王的嘴闭起来，并由一支金刚杵封住，你和所有其他有情都被净化了。这种观修也有助于你享有长寿健康的生活。最后，阎王陷入极深的地底，绝不可能再回来。

6.耶喜喇嘛曾经观察到，纽约市最佳的闭关场所就是厕所！他会这么说或许是因为他在世时花了许多时间在其他人身上，和人们谈话、花时间和他们的家人和小孩相处，或许他只有在洗手间里才找得出时间禅修。

7.如果你修这厕所瑜伽，一天就可以修到好几次金刚萨埵法门。这只会对你有帮助，因为这样一来，你所造的任何恶业、任何戒律的破损或是毁坏的誓言，在还没有太多时间可以增广之前就能迅速净除了。上厕所给了你这个令人难以置信的机会。

8.金刚萨埵真言的意思是：您，金刚萨埵，已经依您的誓言(三昧耶)发起圣心(菩提心)。您的圣心因救脱轮转有情出离轮回(轮转不停的苦蕴)的圣行而丰盈。无论我生命中发生任何事，苦或乐、好或坏，请以欢喜的圣心引导我，永不弃舍。请令一切安乐稳固，包括上趣的安乐，并实证一切事业及共与不共诸成就，请让五智的荣辉常驻我心。

生活与修行—八海涛辑

1.金刚萨埵短咒：嗡　本杂萨埵　吽

2.金刚萨埵长咒

嗡　本杂萨埵　萨麻雅　麻努巴拉雅　本杂萨埵　爹挪巴帝他　帝多美帕哇　苏多卡唷　美帕哇　苏波卡唷　美帕哇　阿努啦多　美帕哇　萨哇　悉提美　巴雅杂　萨哇　噶嘛　

苏杂美　吉当　尸利养　沽噜吽　哈哈哈哈货　帕噶万　萨哇　答他噶答　本杂　麻美　木杂　本杂　帕哇　麻哈　萨麻呀　萨埵　阿　吽　佩