第五、“汽水、可乐食品”。我们所喝的橘子汽水、柠檬汽水都是什么做的？石油做的，绝对不是用苹果、橘子做的，都是从石油提炼出来的一种酚，那个味道与橘子及很多水果的味道很像。我曾经去买过这些用品，现场制造橘子汽水给我的学生看。我拿着一瓶瓶的化学物质，做出了味道不错的橘子汽水。所谓眼见为凭，做给学生看，他们才会有所警惕。

我记得小时候去参加喜宴，第一道菜还没有上来，我已经吃饱了。为什么？喝汽水，所以还没有上菜，我已经在打嗝了。而且小时候喝的汽水，到现在气都还没有排干净，危害甚大，千万不要再让这个遗憾继续在我们下一代的身上发生，这对我的震撼太大了。我念初中时，胃就已经发炎有点溃疡，中午还是爷爷、奶奶端着煮得很烂的稀饭给我吃，所以身体是一个人重要的本钱。一个人不健康，确实对不起家人。当我了解健康观念之后，我十多年来没有再喝过汽水。要懂得破釜沉舟，了解以后，后不再造。我有这样惨痛的教训，希望大家的孩子不要重蹈覆辙，因此父母正确的饮食观念是孩子一生的幸福。

第六、“速食面”。就是一般讲的泡面，特别香。对我们危害最多的东西，都特别有诱惑力，所以我们的戒定慧就在饮食当中磨炼。泡面热量高，而且防腐剂也很多，尽量不要吃。

第七、“罐头类”。这类食品也含有很多的防腐剂。

第八、“话梅、蜜饯类”。有很多电视节目把制作话梅、蜜饯的工厂情况播放出来，很多人看了都觉得很恐怖，但还是照样吃。很多做话梅、蜜饯都是直接用脚踩一踩，这些东西连蚂蚁都不吃，为什？。不吃，代表那有多毒！只是我们的身体比较大，吃下去并不会马上死而已。

第九、“冷冻食品”。譬如一部正在转动的马达，你用一盆冷水浇下去，等马达再次热了一下后，你又用一盆冷水淋下去，请问这个引擎能用多久？本来可以用十年，可能用三年就报销了。人体也是一部机器，温度在三十七度左右，你每次把冰水喝下去，会耗损体内很多的能量，使你的体质一点一滴在下降。这都是我的椎心之痛，以前读书没有老师教，我到大学时代才开始学习这些知识。我现在不再吃这些食物了，这是亡羊补牢，犹未晚矣。

现代女性有很多妇女病，跟吃冰冻品有直接关系。尤其女性在生理期的时候，有很多毒素要在此时排出体外，如果此时吃冰制品，由于热胀冷缩，子宫遇冷就会收缩，导致体内的毒素无法排出。这些没有排出的毒素会留在体内多久？一般讲是二十八天。而这些毒素就在体内循环，所以产生很多妇女疾病。诸位女性同胞们，您该下定人生的抉择了。

第十、“烧烤类”。据统计，烧烤类的食物，一只烤鸡腿相当于六十支香烟的毒素，它所含的致癌物是三大致癌物之首，所以吃这些东西真的是在损害身体。现代人一到中秋佳节都在做什么？烤肉！我们看到这个因，就知道往后的果。为什么百业萧条，唯有医院的生意特别好？因为生病的人愈来愈多。我们已经体会到人生有太多的事要做，要让人生活得很有价值，首先就必须要有一个健康的身体为基础。所以，当你实在忍不住要吃这些东西的时候，一定要想到文天祥的一句话：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。”我们修行还要靠这个肉身，借假修真，一定要把身体保护好，吃得愈简单，身体愈轻松愉快。

结语

净空老和尚教导我们养生之道，养心要清净，不能有妄想、忧虑、烦恼，这些东西最伤身。身体是一部机器，它消耗的能量是从饮食上得到补充。能量究竟消耗到哪里去了？可以说百分之九十五是消耗在妄想上。一天到晚胡思乱想，消耗量最大。劳心劳力所消耗的，不过百分之五而已。所以，最重要的是心地清净，没有妄想、杂念与执著。心理健康，生理所需要的就不多，每天补充的很少，精神体力就非常旺盛。

养心要定，养身要动。对于学佛人，拜佛是最好的运动。而念佛绕佛，就是经行，即一般讲的散步，一天绕佛走几千步，对身体决定有好处。无论是经行，还是拜佛，心都是定的，身是动的，养生之道没有比此更殊胜的。所以，若想健康长寿，一定要懂得这些方法。