下面谈一下科学的戒淫方法。立志戒淫的朋友要立誓断邪念。念念都是正念，邪淫自然就没有了，自然建立戒淫的长效机制。那怎样保持念念都是正念呢？一句阿弥陀佛佛号就是无上的正念。念佛是控制意淫的最佳方法（详见《真想戒淫要全心全意依靠阿弥陀佛》）。很多人不明白这背后的无限义理，笔者向您推荐净空老法师和印光大师。笔者也是受他们的慈悲教导才对这句佛号生起信心，开启真正的戒淫之路。所以要想戒淫的朋友一定要去亲近这两位善知识。他们的东西真能净化我们的灵魂，使我们脱胎换骨。以一句佛号代替一切妄想杂念，心自然清净，戒淫的功夫自然得力，贪欲的心也与日递减，前提是您真正用心去学习怎样念佛，怎样在一切人事物当中不受外界环境的影响。

最后以净空老法师的一句话结束本文——“真正深信因果，起心动念自己有戒惧、有恐惧，绝不敢为非作歹，绝不敢错了念头。这个力量，摄受力量太大太大了。”愿这篇文章对戒淫的朋友有所启发。愿与大家一起进步。