前几天写了一篇《瑜伽的修行手段》日记，联想到很多日常生活中的修行方式，发现在日常生活中认真做每一件事情就是在修行。只是我们平常尘劳习惯了不能发现，所以要找些平时做得比较少的事情，如练武，练瑜伽等等来调动我们意志力。这样做不但能减少烦恼，还能把我们所学到的修行手段落实到生活中去。

生活中认真做事情能够减少烦恼，实际上也是应用了这个原理。当我们把意志力调动起来后，能够忘记或者说淡化眼前的烦恼，同时提高了工作效率。而且，因为你的专注，很多的是非问题没有机会落到你的头上，甚至是是非到你的头上了你还不会知道，这样多么痛快啊！

这样一来，我们做事情自然会事半功倍，烦恼自然会跟着减少。尤其是给眼前的烦恼一个缓冲的机会后，我们能够安静地去思考，去辨别，去处理，自然就会走出烦恼的深渊。不但自己不会去惹事生非，就连别人加在你头上的是非都拿你没有办法，有什么做事方式会比这样更好的？

我们平常的尘劳习惯了，对于这些生活上的事情往往不会在意。所以，就要用一些拜佛啊、忏悔啊、练武啊、练瑜伽啊、游戏啊（当然还有其它的作用我们看不到）……等等不常做的事情来调动你的意志力，这样就形成了修行或者叫修练的方式。其实，最好的修行方式是在生活中专注于做每一件事情上。

在我们不会这样做的时候；在我们忘记了生活中做任何事情要专注时候；不会使用专注做事情，这个减少烦恼的方式的时候，我们不妨可以使用拜佛啊、忏悔啊、练武啊、练瑜伽啊、游戏啊（当然还有其它的作用我们看不到）……等等方式来修行，用这些修行方式来弥补我们不能专注做事的缺陷。

所以，最好的方式莫过于专注地做每一件事情。如果不知道做事情就是在修行，不知道做事情就是一种复杂的用功方式的时候。就只好退而求其次，用拜佛啊、忏悔啊、练武啊、练瑜伽啊……等等修行方式来修行。所以说，这些方式是不得已而为之，用禅宗祖师的话叫：“黄叶止啼。”

但是，在我们还没有这种自觉的能力的时候，偶尔使用一下“黄叶止啼”也是十分需要的，我们希望通过这种用功方式，能够容易地把我们的意志力调动起来，去认真去做眼前的这件事情，从而从粗重的烦恼中解脱出来。所以，大家不要小看这片“黄叶”的作用。

这些比较繁重的体力修行方式，对于对治粗重的烦恼是很有效果的。因为我们的意志力被调动起来后，这样容易让我们专注地做事情。从而减少或者说淡化这些比较粗重的烦恼。但是对于比较细一些的烦恼，比如记忆力衰减、思想不能集中……等等细些的烦恼就效果差些。

对于这些微细的烦恼，就要靠禅修来解决。后面请关注有关禅修的日记。