前面讲的自他平等和自他相换的修法主要是精神上的修行，而轻己重人就要落实到实际行动上去。因此，轻己重人的修法就包括精神与行动两个方面。 

    精神方面的轻己重人菩提心主要讲观想，行动方面的轻己重人菩提心主要讲日常生活之中的行为。精神上的轻己重人当然是个妄想，可是妄想也有实现的时候，没有妄想不可能有梦想，更不可能有理想，因此，我们凡夫人也可以修炼精神上的轻己重人的菩提心，但还不能从行动上做到做轻己重人。因为，在行为上真正完全彻底地去做轻己重人，应用生命去交换乃至奋不顾身，只有在证得第一地菩萨的正见之后才有资格实施。因为在获得第一地菩萨境界之后，即使将自己的身肉割下布施于别人，也不会有任何的痛苦和疾病；即使有人前来砍下自己的头颅，也没有恐惧、害怕、担忧、顾虑；即使前面出现杀父娶母的仇人，也不记恨，也不害怕，也没有报仇之心，他来砍掉你的身体每一部分时，如同斩割外面的石头、树木一般毫不在乎……只有达到这样境界才能有资格从事行为轻己重人。但我们在慈悲心十分炽烈的时候，就像上述所讲的巴且布那样有些凡夫人也有可能做到轻己重人，可是佛经里再三地讲，行为轻己重人菩提心只能登地菩萨以后才有资格进行。凡夫人没有资格去进行行为轻己重人。行为轻己重人菩提心是很不容易做到的。行为轻己重人对于登地菩萨以上的境界而言，舍弃自己的身体、头颅是易如反掌的事，所以不足为奇，但作为一名凡夫，如果能忍受痛苦，做到轻己重人，就的确是令人感动。修炼轻己重人的菩提心方法有三种：打坐观想的修法、运用朋友来修法、投入行为上的修法。 

（1）、打坐观想的修法：打坐观想的修法是修精神上轻己重人的菩提心，首先我们必须经过精神上的训练，才能适应下一步的修行。在打坐或观想之初，也要像其他修法的程序一样，在四无量心和菩提因果七诀的基础上，先修炼上述讲的自他平等、自他相换的菩提心，然后以大悲心去接受别人的痛苦、以大慈心布施自己的幸福，用自他平等和自他交换的菩提心增添力量。通过观想把别人的痛苦吸收到自己的身上，把自己的快乐播发给别人，希望别人的痛苦降临到自己身上，自己的所有的幸福和善业都转到众生的身心上；然后诚心发愿自己所有的幸福和善业都能够成熟于众生的身心上，别人的所有孽缘、罪障和痛苦都成熟于自己的身心上；再然后我们要发誓，从现在起，我一定要根据自己的能力，去帮助别人，减轻众生的痛苦，增添他们的快乐；最后，诚心祈请三宝与上师加持我，能够真正实现自己的誓言，能够做到让众生幸福与快乐之事，此时此地祈祷把自己的快乐和善业成熟于他人的身心上，众生的痛苦和烦恼成熟于自己的身心上。这样打坐观想的修法结束之后，就可以进入轻己重人的正式修习。 

   首先思维：之前我在修习菩提心方面，只是精神与意识上的思维与观想，而不是真实行动，也不是具体运用，但从现在起，即使我自己不能获得解脱，如果真有一天自己能够设身处，真实遇到一个身临其境的机会，可以将他人的苦及苦因转嫁于自己，将自己的乐及乐因赠送给他人，那么他人需要帮助，我能够上刀山、下火海、入龙潭虎穴，义不容辞。 

   譬如，在象雄地方有一位母亲生了两个女儿，她们母女三个相亲相爱，日子过得很好，但世界上的一切万物都不是永恒的，都是在变化之中的。有一天，她们的母亲突然得到重病，医生说：“这是怪病，必需要狮子的奶，才能救她的命。” 姐姐靠近去听母亲的想法，母亲不想死，希望姐姐为她去找狮子奶，但姐姐想，我的母亲也太自私了，她自己不想死，让我去找狮子奶，母亲根本没想过我的死活。姐姐又想，妈妈已经老了，能治病也只能多活几年，我也没有能力去找狮子奶，再说去哪里找？狮子是种很凶残的动物，为了一个马上就会去世的老人，失去自己的青春和生命，不值！所以她找了很多借口。她的妹妹也同样靠近妈妈的身边，听了妈妈的意见之后，下决心寻找狮子奶。当她准备出发的时侯，姐姐过来劝她不要去，她说：“妹妹，你这么一个弱女子，没有能力找到狮子奶的，你看妈妈已经老了，就算你能找到狮子奶，能治也活不了多久了。而且，你想一想，狮子是很凶残的动物，说不定，狮子会把你吃掉，为了一个马上死的老人失去你自己的生命，觉得值吗？”妹妹对姐姐彻底失去了信心，掉着眼泪说：“姐，我觉得非常值，我为母亲死而无憾，为了母亲而死，是我的荣幸，也是我的一片感恩心。如果母亲能多活一天，失去我的生命，我也心甘情愿，这也是我的责任。姐，母亲对我们恩重如山，我们无法回报，我一定要去找狮子的奶，希望你我不在的时期，好好照顾母亲。”  

    妹妹说完就离开了家乡，去寻找狮子奶。这个消息传播象雄各地，感动了很多年轻人的心，大家手连手，心连心，一起帮她找狮子奶，最后连国王也下令寻找狮子奶……一个弱女子，翻山越岭，涉水走林，寻找了很长的时间，最后终于走到了有狮子的地方，但是她却无法靠近母狮。她遇见的一个高僧说，你要得到狮子奶首先要准备金盘，才能接到狮子奶。另外，你要找到狮子窝，才能有机会获得狮子奶，但这样非常危险，那位高僧先教了她接狮子奶的方法。她之后找了很长时间，才终于找到了狮子窝，她进入狮子窝，在狮子窝里按高僧的指点布置好后，真的接到了狮子奶。回到家乡，医生应用狮子奶，配合良药，治好了母亲的病……这样的例子还有很多。 那位妹妹不管怎么说，她就是个真正轻己重人的一尊菩萨。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛)