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作者：布楚活佛 
 
　　一 为什么要修定
　　修习佛法的人，首先应调顺散乱的心，使心成为堪能性，若散心修佛法如诵经、观想等善功增长不快，若能收治散心去作善功则收效甚速。
　　从世间法来讲，修定能使人的身心和气息等得到调节，少病长寿，并能涵养性情。从出世法来讲，闻思佛法深义，若不修定则不能调服自心，粗重烦恼都不能克服，何况实修甚深要义，比如农夫要很好的种庄稼，须先平整土地，铲除杂草，然后播种，才有好的收获。修定之人亦复如是，先要调伏杂念、沉掉之心后，才能入定，故修定是生一切善功的重要基础。修定可以获得轻安，进一步可以得到三摩地。

      二 何谓修定
　　修定就是修止，即心定在一处，心定在何处？所以修定就是要依所缘，所缘就是定心之处，所谓心性一境，心专想一件事物（对象），如观佛像首先则应使心仅系在佛像上观想佛像；若不观想佛像，也可观想种子咒之字形，如观个“嗡”字或者“嗡、啊、吽”三字若不用眼看，用口念咒字耳听念咒字的声音，只要闭着眼听声音不要想其它，如念六字咒或念阿弥陀佛，要自己念自己听，念慢一点，要字字分明。总之，不管用眼看或用耳听只有按上面说的去做，要一心不乱才叫心性一境。想多了，作多了，心分散了，叫非心一境性。心乱了入不了定这是最重要的，入定三昧的功德不可思议啊，试试看！！！不论看或听都须用强烈的正念使其清明寂静住所缘上不动，才是修止，才可入定！

      三 修定前的条件
　　修定前的条件有有利的条件和不利的条件，有利的条件就应当取，不利的条件就应当舍。其具体又分主观条件和客观条件：从主观来讲，要有精神准备，知足寡欲，对简陋的衣食即应知足，不贪优裕的衣食住等，少欲望和妄念，不管处于好坏优劣任何环境中皆能随遇而安，尽力减少诸世俗杂务，要持戒清净；从客观来讲，对环境的选择，应择居于易得衣食之处，不易生病，没有盗贼和嘈音妨碍等安静的地方。

      四 修定之正行
　　1. 发心；应想为遍满虚空之一切众生获得解脱自愿获得成就而先修定。
　　2.
      七支坐式；结金刚跏坐式或半跏趺坐式，坐于舒适之坐垫上，眼微睁凝视于鼻尖，身挺直，肩臂平均，唇齿之间稍有间隙，舌尖抵上腭，呼吸不着意，任其自然。
　　3.
      选择所缘；修定是应先选定所缘，就是前面已经说过修定就是要把心定在一件事物上，只想一件事物，那想的事物就叫所缘。所缘可分未清净之所缘和清净之所缘两类：未清净之所缘如木块或石块、圆球或花朵等俗物；清净之所缘如佛像或咒文、手印或标帜等圣物，初修止人选择所缘时，应选单纯的，或静止不动的对象。未清净之所缘都可以作为系心的所缘物。但是缘想清净的圣物比缘想未清净的俗物更有功德和加持力。修定者可根据各自的意愿来选定所缘物，选定后不要轻易更改。
　　4.
      先寻所缘；先决定所缘后，应先粗略观看所缘，然后离开具体所缘，闭目回想所缘，回想不起后，又看所缘，若是想得起，又再仔细观看所缘，如是反复多次进行，直到能随意在心上明白现起所缘，并对所缘之大小规格、颜色形状均能想起则不用客观的所缘对象，只按以上所想之所缘系心不动。初修时对于观所缘的时间不要过久，观后又放下稍作休息，先观五分钟、十分钟、逐步延长到半小时、一小时，如是每日修几次，若在修中忘记心所系之所缘（忘教授），则应以正念回想所缘将心拉回，使心系在所缘之上。
　　5.
      在观修当中，往往有昏沉和掉举来进行干扰，使你观不下去，所以沉掉是修止的大敌，只有运用正知正念把沉掉克服了，才可以慢慢入定。首先要运用正知认识什么是沉掉，沉掉有粗细之分。1、什么是昏沉，观像之中意念过于松弛，观想模糊甚或有打瞌睡之状，称为昏沉。昏沉又分粗重之昏沉和微细之昏沉。粗重之昏沉，若对心上之所缘正念不清楚，如日被云遮，昏暗不明，是粗重之昏沉。如遇粗重之昏沉现起，其对治之法，则应暂舍所缘，思念三宝之功德，或思念人身难得，或思念菩提心等之功德，或眼微睁向上看，随思一种，昏沉之粗相即可消失，因为昏沉使心下降，若令心高举，则恰成对治。昏沉之粗相消失后，则仍如前系心所缘上。如昏沉太重则可暂时出定。微细之昏沉，若正念能往所缘不失，而且颇显寂静，但维持的力量弱，不能久住于清明不动之中，或者虽清明而无力量，是微细之昏沉。此为修寂止之最要紧之处，往往有很多修行人易将微细之昏沉认为寂止，这是错误的。若遇微细之昏沉现前时，应当以正知认识，以清明有力正念使之住于所缘，来作对治。2、什么是掉举，心念向外跑了或者妄念很多，不能专一系心内住，称为掉举。掉举又分粗重之掉举和微细之掉举。粗重之掉举，若心被贪嗔等之外境所夺，不能系心安住所缘，是为粗重之掉举。粗重之掉举现前时，则应以正知把心收回仍住在所缘之上。或眼微闭，使心内敛，粗重之掉举即可消失。微细之掉举，心虽能住所缘，但同时又起其他之妄念，是为微细之掉举。此微细之掉举是过于运用念力使心兴奋而产生的，此微细之掉举现前时，应把心稍稍放松，即不要太紧张，或者暂停修止把心念改变一下，如思念寿命无常、三恶道苦、轮回诸苦等，即能对治。如掉举仍不去，则可暂时出定，等心理平静后，又可继续修持。
　　6.
      观想所缘心能够逐渐定下来，称为住心；对住心的深浅分为九个层次。1、从外境中内敛其心，使心住于所缘，是为内住。2、内住之心不它散逸，是为续住。3、若时而散逸，立即了知，引还原境，是为安住。4、数敛此心，使渐微细，是为近住。5、思三摩地功德，生起欢喜修止，则乐于遣除修定的障碍（沉掉），是为调顺。6、观散逸为过患，使不喜于三摩地之想法得以息灭，是为寂静。7、息灭一切贪和不悦等心，是为最极寂静。8、专一而入于无功用之住境，是为专注一境。9、此心任运，住平等舍，是为等持，则为修成三摩地。

      五 有关修止方面的问题和其过患对治方法 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛)