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第五点就是拜佛（密法）。 经常拜佛，可以改善身心微细循环，可以改善心脑血管疾病的，因为拜佛可以带动全身运动，地方不需要太大，有一平方米左右就可以了。自己每天拜佛，啤酒肚及三高病症慢慢就会得到改善了，是不花钱的最好的运动。 我所教的拜佛是中脉拜佛，可以让中脉迅速打开，属于密法，在这就不细说了。大家也可以不用密法而用普通的拜佛方法，也会收到很好的效果。
第六点是药师般舟法（密法）。 什么叫般舟法呢？简单说就是走路，古时我们叫行脚，一天要走多少个小时甚至要走几天几个月。脚没力气，肾经不强壮，身体就不健康。般舟法是长寿的方法也是最好的修行方法。在行走的时候，念佛号，把注意力都集中在佛号上，这样心不散乱，走起来就很轻松，行走到全身经络自然通畅时，心能量会突然增加起来，这个时候一定要对佛经里面讲述过的现象了了分明，尤其是楞严经里面的五十阴魔，五十阴魔也就是五蕴即五识（色，受，想，行，识）内外变化，明白经典，修行时就可以避免心神大乱，不至于走火入魔。
第七点就是药师定。 有前面的六点方法，我们身心达到健康了，就可以来修禅定的功夫。前面六点都修炼得圆满无碍了，药师定就容易做到了，也会很快的达到一个高度。这里就不介绍药师定的修法了，有喜欢的修行人，以后可以来我们云南寺庙里体验。 以上的几点都是相通相关联的，心情不好，做什么都不是滋味。现代人大多都是阳气不足，阴气过剩，经络就会不通。心情不好，影响肠胃，必须要控制饮食，不能吃过于寒凉的食物。现代人的疾病90%都来源于脊椎错位，前面方法中的六种方法都是在调整脊椎，改善我们脊椎的问题，包括太极、瑜伽、气功等。脊椎健康，任督脉自然通畅，心情也会好，身体自然健康长寿。 好！今天我简要的和大家聊了一下关于健康养生的话题，给大家简要介绍了无论是对养生还是修行都大有裨益的药师健康长寿法，只要认真坚持一百天，不花钱、不吃药、不打针，就能把健康掌握在自己的手中，身心快乐，健康长寿！谢谢大家！ 南无消灾延寿药师佛！ (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛) |
