与此相反，缺乏道德修养的人，特别是那些被名利枷锁困住手脚的人，斤斤计较，患得患失，往往会未老先衰，自然难登“仁寿之域”。讲究养生之道，必须注重道德修养，养生贵在养心，而养心首要养德。只有高尚道德修养的人，才能身心平衡，提高生活质量，从而延年益寿。

(1)、音乐

终日工作而没有娱乐的人，不独生活枯涩无味，而且精神上难免有不愉快的感觉。不愉快的人，对于事业和健康有很大的障碍。固然，刻苦耐劳的精神是可佩服的，但是超过相当的限度，对于身心两方的健康却是极大的危害。

正当的娱乐最普通的，要算音乐了。《百缘经》载：“昔佛在世时，舍卫城中有诸人，各自庄严，作唱伎乐。见佛入城，便作供养，以此功德，一百劫不堕恶趣”。用音乐来赞美三宝，演说十善，这些所唱的歌音，是菩萨行的事业之一。

(2)、运动

运动能使人身体健康、精神愉快。当自己的情绪郁闷、苦恼时，或激动、盛怒时，最好的方法是转移一下注意力，去打打球或散散步，这样，不良情绪就会缓解或消失。

(3)、花艺

在庭院中倘有余地，宜筑一所花坛，栽种各种花草，假使地方狭窄，在阳台上栽些盆景，也能起到陶冶精神的作用。种植鲜花，芬芳馥郁，香气袭人，可以供佛，可以赏心，朝夕临对，岂不怡然快乐么？花草有益卫生，植物在日里靠日光的力量，能够吸收空中的炭酸气，能够变化浊气，使人常得清气的接济，而获呼吸舒畅、血液清洁的利益。所以家庭中宜栽种花草，市街路旁应该栽种樱桃、杨柳、梧桐等树木，市镇上应该开辟公共的花园。

(4)、培养广泛的兴趣，自寻其乐。

绘画、摄影、书法、雕刻等爱好，可以培养人们发现美、欣赏美，陶冶情操、缓解工作压力，充实个人的业余生活；还能修身养性，培养自身的内在气质和涵养。

在心情不佳时观赏一场相声或哑剧，常可使人捧腹大笑、精神振奋；或欣赏一下优美动听的音乐，紧张和苦闷也可减轻，并随之消除。如果你遇到烦恼、郁闷不结时，你可以试着做平时喜欢做的事，如你喜欢音乐，此时不妨去欣赏音乐；如果你喜欢运动，则可打打球，游泳或登山，如果有条件还可以去旅游，把自己置身于绮丽多彩，鸟语花香的大自然怀抱中，那水秀山青的自然环境，会使你产生豁达明朗的心境，一切忧愁烦恼皆可消散，寄情山水，可净化心灵。

(5)、反对不健康的娱乐活动

佛教提倡正当娱乐，反对有违道德、法律及不利身心健康的娱乐活动：如麻将赌博、酗酒、色情娱乐等。这些有害无益的娱乐，只会徒增烦恼。譬如小儿舐刀头的蜜，不晓得有割舌之患一般。如《佛说四十二章经》云：“佛言：财色于人，人之不舍。譬如刀刃有蜜，不足一餐之美；小儿舐之，则有割舌之患。”

沉溺于麻将赌博之中的民族，将无法屹立于世界强国之林。古人云：“玩物丧志，玩人丧德。”年轻人最好不要打麻将，因它会搓掉我们金色年华，令我们玩物丧志、不思进取。

其它如玩电子游戏等，也不宜化过多时间，以免着迷上瘾，成为现代“电子鸦片”的俘虏，青少年尤其应该警惕！