（选自《心如晴空》）

在禅修中，不要被自我惩罚的情绪抓住。

或许你遇到一些麻烦，那么不要被一种愤怒的情绪、对自我的惩罚情绪给抓住。

“哎呀，我怎么这么笨，我怎么坐不好？”“我无法控制这颗心。”“杂念越来越多！”“完了。”

沮丧带来埋怨。“唉，我不适合禅修，我很糟糕，腿又痛，或者打瞌睡，总是胡思乱想，要不下次再说吧，把禅修的机会让给别人吧……”

用这种心态惩罚自己，让怨恨自己的心把内心的平静带到了其它层面。

我们所要做的就是接纳。

我们的心或许是狂躁不安的，或许是杂念重生的，又或许是别的样子的，这是因为它还没有完全训练好，仍按原有的方式在盲目奔跑，接纳这个事实。

其实禅修的结果是原本就存在的。

我们的心本来具足。

禅修带来的平静、烦恼的止息、涅盘的境况，是原本就存在的。

我们拿天空来比喻我们的心，它们是非常相像的。

从我们生下来开始，这个平静、纯洁的天空一直存在，但是我们经常看到的却不是这个纯净的天空，而是乌云、雷电、雨水、沙尘暴、狂风、日晒等等。

什么把这个原本纯净的天空给遮蔽住了？是外在的自然变化。

那么我们的心也是如此。

禅修的结果是原本存在的，一定要牢记这一点。

所有的禅修结果是原本就存在的，神通也好，彻底的平静也好，涅盘也好，不是释迦牟尼佛赏赐给你的，也不是别的罗汉用神通从别的地方被你安插来的。

所有的平静、烦恼的止息、涅盘的境况，是原本就存在的。

让心安住在本来的状态中。

如是，如是，就是这样。

一叶心语：

禅修中情绪的起伏，念头的来去，身体的疼痛等，和生活中的烦恼体验何其相似？通过禅修的练习提升觉知力，体悟接纳和放下，让心安住当下，回到本来的纯净状态，我们就能在生活中历境验心，转烦恼成菩提，时时保持平静与淡定。