答：妳没改过，这是过恶深重的表现，妳要真改过，妳不会失眠；发露忏悔，妳不是真发露，你是为自己发这个露。忏悔什么意思？忏是说出来，悔是不贰过，妳肯定贰过。所以妳刚才这括号里倒是答案，我也有听经改过。您没改过，妳没忏悔，忏是什么意思？说出来，就像我这七天，这七集，后四集全是改过。过不论久近，唯以改为贵，无论是过去的过错，还是现在的改错，一定要改。「过能改，归于无，倘掩饰，增一辜」。所以要改过，改过的人绝对会睡得着。印光老和尚说，念佛是最养神的方法，行住坐卧无有不宜，都适合念。我建议妳，这是我的体会，因为我原来失眠也很重，妳就吉祥卧，向右靠，手按着李炳南老居士说的，李炳南老居士说右手放在耳朵底下，腿绻起来像一个弓一样，然后把那个手垂直着放在你的左腿上面，这叫吉祥卧。这是个非常非常好的克服失眠的方法。同时什么呢？心里默念，十句佛号一组，不能出声，可以金刚咒，嘴唇动。醒多长时间，妳念多长时间，十个一组，十个念完了再念十个，一十、二十、三十这么念下去。但是不能十个、十一、十二、十三，不是这样，十个一组，就另开头，再念十个，明白吗？这么递递念之，伦次的念。妳试试。

妳之所以控制不了妄念，妳只有一念就是阿弥陀佛，阿弥陀佛这一念可能现在拴不住妳心里的这只猴子，它还在那攀来攀去，妳再把数加上就行。所以念的时候，心里要明白我在念佛，心里念的清清楚楚，嘴唇动的清清楚楚。妳说嘴唇不动，我默念行不行？行，但是妳的意念当中，妳的脑子里，还要想到嘴唇在动，妳仔细体会。所以意念，脑子里念的清清楚楚，嘴上念的清清楚楚，耳朵听的清清楚楚。说这都不行，还摄不了心，那妳就开始按照印光老和尚第二段，十个十个的念，吉祥卧躺着，念着念着你就睡着了，睡着了不要埋怨自己，醒了接着念，就像那锅漏匠一样。

还有一个道理我要给大家说，就是有些人不睡，上闹钟，有一天早晨，我四点半接一电话，第二天我就问：你干嘛四点半给我打电话。他说：胡总，我播错了，我四点半播的是闹钟。我说：你为什么？我起来念佛。我说：你要上闹钟念佛吗？为什么？因为我醒不了。我说：你这念佛可不对，身体好几百亿个细胞，它需要睡眠，你不让它睡，杀生、恼害众生、开杀戒，知道吗？它本来可以不睡觉，是因为你胡小林不改过，导致了这些细胞需要这么长的睡眠，你自己过错不改，你让人家不睡，明白这道理吧？该吃吃、该喝喝，你功夫不到，功夫为什么不到？你没改过，你没感恩，你没这功夫，你让你这身体里的细胞，几百亿个细胞陪着你还这个业。你不仅新业消不掉，旧业又造，不仅旧业消不掉，新业又结了，所以一定老和尚说的该吃吃，该睡睡。你看谛闲老和尚说那锅漏匠，睡醒了就念佛，累了就吃饭、就睡觉，为什么？这叫随缘。知道吗？不能勉强自己，一定不能勉强自己。因为你功夫不到，功夫不到是因为你胡小林没好好改过，你怎么能让你的胃，你怎么能让你的肝，你怎么能让你的心肺系统跟着你一块倒霉呢？但是换句话说，要像常慧老和尚这样慢慢改了，心清净了，就真的身体这几百亿个细胞不需要睡眠了，那个时候叫随缘，那叫大圆满。

今天时间到了，谢谢大家！谢谢。