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在磨炼的过程中，我发现渐渐地，从一开始见到虫子就心惊肉跳，到后来发现自己见到虫子不会感觉很可怕了，再到后来发现其实它们真的很可爱，小小的，走起路来一溜一溜地，真的很好玩很可爱啊！再再到后来，我发现我敢一点点接近它们了，但是还不敢触碰它。于是就这样，日子一天天过去了，心念渐渐地放下了，直到有一天： 在店里打工的时候，忽然桌上出现了一只虫子，它爬在我的饮料瓶上。我鼓起勇气，拿起瓶子想把虫子一起连瓶带出店外放生掉。刚拿瓶子，还没走出店门，虫子不小心掉在地上了。老板看见了叫我用脚踩死它，但我却不知哪来的勇气，我用手去捧虫子了！可是虫子没上我的手，于是我又用瓶子放它跟前，它又爬到瓶子上了。 这回我赶紧拿出店外，没想到刚出店外几步，虫子又一次掉在地上了。店外来往的人流太多，我担心虫子被人踩到，于是我又用手去接它，终于，它爬进了我的手心。我轻轻地两手合住，怕它掉了，又怕太用力会不小心把它弄死。就这样赶紧把它带到商场的窗那里给它念佛号，然后把它轻轻放生到窗外的棚上了。 哈哈这次我真的做到了！当时心里感觉一点也不害怕，很欣喜的感觉，我自己都为我的勇气感到惊讶，就在那忽然间，我感觉我不怕虫子了，我很想保护它，我觉得它很可爱。原来，虫子真的一点都不可怕哈！一切都是自己的恶念在作祟，呵呵~``` 以上是小白个人实践的举例说明，大家可参考我的方法进行，愿我的方法能对大家有所帮助。 4.生活中的小方法也可以辅助我们转念放下 举例： ①可以听曲调平和柔软的轻音乐或佛乐。（音是量，轻柔的音乐就是轻柔的量，对身心都是有辅助的。） ②可以练习用气声唱法唱歌，不会唱歌，练声调也成。就是用“啊”唱do,re,mi,fa,so,la,xi,do的音调。 ③可以做些缓慢柔和的运动，这样可以调理身心，有助于心柔化的。(比如瑜伽，小白听说这个对身体调理很不错的，具体情况各自随缘就好，不要执着，其实自己随便动动只要缓慢放松都可以的)。 ④吃的方面味不要太重，要清淡些，多吃水果少吃辣和醋，少喝奶茶咖啡类。（P.S：味重是欲望重的体现） 5.心念转化放下后身体上的变化 小插曲：小白以前没学佛前可爱唱歌了，去KTV里我是麦霸的。但就是发现一个问题，自己唱低音老是唱不下去，总觉得音很难压下去，所以每每遇到有低音的歌曲，我就没折了。 就在前段日子，我发现我以前压不下音的地方几乎都可以很轻松地唱出来了。顿时，我就明白了一个道理。为什么以前唱低音唱不下去？不是因为我喉咙不好，是因为体内毒气太大了，气体太庞大了，所以有气在，我想压当然是压不下去的啦！现在毒气渐渐少了，体内自然变得越来越通畅，自然低音也可以很自然地唱出来了。哈哈，原来啊，就是这个道理！ 最近脸上以前的那些痘印也渐渐地越来越不明显了，感觉脸上有了光采，很明亮通透。呵呵，这是为什么呀？因为毒气少了呀，毒素自然褪去啦！ 三.实践转念的总结心得 其实啊，事情原不是我们想象得那样困难的，其实大家都可以做到解决问题的。只要你用心去分析，只要你拿出勇气毅力和信心，就一定可以渐渐做到！小白害怕虫子的故事就是个最好的证明。我们是同体，我就是你，你就是我。我都可以做到了，你还有什么不可以的呢？明白了吗？实践中磨炼，转念是关键！ 要学会发现问题，解决问题。不要发现问题就逃避问题，逃避是解决不了问题的，问题来了，要敢与面对它，想办法去克服它，那才能最终解决问题呀！ 要学会把心静下来思悟：我究竟在执着些什么？为什么老要心随境转？是否得到了我想要的结果，我才会真心快乐呢？即使事事都顺意了，那又能拥有多久呢？就这样自己给自己转念，每分析一次，意识里就会加强一层，就这样反复磨炼实践，自然会渐渐放下的。 最后，愿大家皆能早日做到真心快乐^_^ 阿弥陀佛！ (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛) |