首先弟子至诚忏悔从无始劫以来所造的罪孽，至诚向所有冤亲债主忏悔，并感恩他们成为我的增上缘，让我坚持依法修行，同时也感恩佛菩萨的加持，让我不断増强信心。下面是我总结的几年来戒邪淫方面的看法和经验，希望能对大家有所启发和帮助。
1.平时应经常念佛菩萨圣号，求得佛菩萨的加持，尤其是念观音菩萨圣号，效果相当明显。
2.尽量不要接近声色场所，路过这些场所时立即转移视线，路遇女色时也一样。
3.平时看电视、上网、书报时，除了简单了解一下新闻外，其他内容尽量少看，并坚决杜绝色情图片、内容等。4.经常多看介绍艾滋病、梅毒、淋病、花柳等性病的图片，相信看过后你会变得很理智。
5.要经常设想女方的阴部是蛇口，则淫念即消。
6.远离那些喜欢邪淫的人。
7.设想遇见的女人都是自己的亲人，把年老的设想为自己的母亲，把比自己大的设想为自己的姐姐，比自己小的设想为妹妹，年幼的设想为自己的女儿，则淫念即消。
8.要多拜佛，有可能的话到寺院的大殿拜，每次拜时少则54拜，多则108拜，也可以在家里供上佛像，每天有空就拜，坚持十天半月以后你会发现有奇妙的收获，此时你根本不会去接触那些面色晦暗的人。
9.如果不想与早衰、脱发白发、失眠、手脚冰冷、记忆力下降、耳背等肾虚症状相伴时，就会变得很理性。
10.淫心不除，尘不可出。如果不想呆在这五浊恶世里轮回，就会变得很坚决。
以上是我的戒淫经验，希望能对大家有一定的帮助，早日戒淫消业。同时在此我也代亡母古氏忏悔她的罪过，愿她能早日离苦得乐，往生净土。阿弥陀佛！