明代学者洪觉范说：一个人每天要做这么多善事，而且日中一食，一定骨瘦如柴，结果看到他（延寿禅师）的画像，却是身体壮硕、方面大耳的帝王之相。

永明延寿禅师一天的工作量、体能消耗是巨大的，然而需要补充的能量却很少，足见禅定功夫之深。禅定，并不一定是面壁打坐，行住坐卧都不离禅定，“禅悦为食”自然身体健壮。

然而一般佛教居士，没有专业修行，或者因为功夫不到，还需要应付日常工作，有的护法居士为佛法、为众生而奔忙操劳，这就必然需要消耗大量的脑力和体力，假如不加以补充，就会导致上文所说的脾胃虚弱，气血不足的亚健康状态，长久以往，可能会引发各种疾病。

因此，任何规律都有其适用范围，每个人在接受不同的养生观点时，要参考自己的实际情况，斟酌采纳，方能如理如法。

（文章来源：彭博士工作室）