2、不上网、不看电视，不听收音机，不看报纸。言不看邪色，耳不闻淫声，口不说淫欲，受不接触异性的皮肤。

3、对于淫念心神散乱方面，圣人教我们不要强行压制，你越压制它，它越严重，要学会转念。想达到一念不生很难，所以圣贤教我们心念圣号，用圣号代替一切淫念杂念，恢复一心。从朝至暮，行住坐卧，穿衣吃饭，心中一向专念，工作与学习时不方便念可以停止。

4、每天礼拜圣贤与父母，帮助恢复身心健康很好。

虽然以上所做的一切是为了戒除邪淫，但现在不同于古代。社会风气污染严重，色情泛滥铺天盖地，很难不受污染。以上伦理、道德、因果教育如果没有效果，圣贤还教我们一个方法修“不净观”。让我们了解人体本质是如此肮脏，从根本上断除淫欲。此法是佛家四众弟子的修学课程。

从07年反省控制欲望调节身心到现在改善情况如下。

1、体力有所恢复，07年在校学习工作时间，曾经同时承担多项管理工作，劳动量大。每天早上4点起床，晚上10点以后休息，腿脚不抽筋了，走路腰腿也不痛，发凉现象有所改善。

2、工作时不会轻易气喘出虚汗，小便次数减少，晚上睡觉不会起夜。气色有所改善，痔疮明显减轻。

3、睡眠质量改善许多，白天学习精神很好，体重增加现在大约110-120斤左右。

4、情绪比较稳定，耐心、信心、毅力增强。

在此我也给因无知犯邪淫恶报现前，身心伤害，家庭不和，工作、生活，前途不顺的朋友们一份改过的信心。

学生自从学习传统文化后，才知道自己被欺骗多年，还对它恋恋不舍。我是当事人与那些沉迷于色情污染中的青少年有同感。其实起初都是无知无聊犯错，沉迷于瞬间的快感之中而不能自拔。好似糖衣药丸，刀尖食蜜，为了一时的甜蜜要承受巨大的痛苦。学习圣贤文化之后才知道，人生的痛苦是自私，贪欲带来的。而人生真正的快乐是自己能为他人，能为社会服务，知道孝敬父母。随后我参加企业、学校道场等单位的学习与工作。虽然学生个人条件差、学历、能力低，但是我有那份老实、听话上进、改过，为人服务的心，肯吃苦能坚持，在不同的学习工作岗位上，得到大家的认同，承担了一部分管理工作。也证实古人的那句话：“人生的快乐不是自己拥有多少，而是自己能为他人为这个社会付出多少？”看到别人接受帮助后那甜蜜的微笑。这是我最快乐的时刻，于是增加了我的信心与动力。改过、上进、更加勇猛，知道时时为他人服务，因为自己有那颗真诚为他人服务的心，努力3年多得到了同学们一直向往努力的目标与结果。而且最好的机缘、权利、地位、名望、待遇，我没敢想都得到了。领导经过长期培养与观察，多次要求让我承担主要的管理重任，接替领导岗位做总管。但学生自己很清楚，自己各方面条件还不够承担此重任。如果一个人的地基没有打好，楼盖的越高危险就越大。可能因此受伤的人更多。虽然领导认同我，用各种方式再三要求我留下来承担重任。但是人贵有自知之明，要想做个真正合格的接班人，要理智不能感情用事。最后我还是谢绝接受，同时也放下了四年来所得到的一切，退回家中认真反省、努力修身。

这四年来的忏悔、学习，工作改变了我的命运，奠定了人生的基础，这是我人生中最快乐而又难忘的岁月。在此真诚的感恩四年来所有关心、帮助、支持我的人。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛)