双手合十于胸前也就是心轮，我的理解与感受是呼唤我们迷失的心让它回归身体，把情（我们经常执着与各种情，如爱情、亲情）转化成清净，把爱升华为大爱，增加我们的慈悲心。心轮是在七脉轮中起到承上启下的作用是七个能量中心的“发电厂”，是灵性体通往神性的一个脉轮，心轮主要的器官是心脏与肺，是把空气转化成氧气进入身体给养我们的生命。柔忏配合呼吸是让我们尊重我们的生命，是给妈妈最好的一个礼物。因为我们用心呵护妈妈十月怀胎创造的生命。不善用呼吸就是等于拒绝生命，正确的呼吸就是让我们回归婴儿时期的“腹式呼吸”。腹式呼吸还可以减肥哦！当我们饿的时候可以做腹式呼吸饥饿就会消失哦！

双手合十经过喉轮时是让我们学会“闭嘴”，喉轮是代表沟通，是让我们在没有愤怒的时候表达真理。我们试想一下当跟对方说话语气不好时对方能否听得进去？让我们在平静的时候表达内心真正的想法。

双手合十经过眉心轮时是开智慧，眉心轮是智慧之轮，无上智慧，一抹心香，幸福花园就在极乐世界。

双手合十经过顶轮时与天相应，从心轮的慈悲到顶轮的大爱这一举是在向天呼唤“阿弥陀佛”；在山之巅，水之远，在苦海无边的业海中我们呼唤“阿弥陀佛”；双手合十呈待放的莲花是告诉阿弥陀佛我们是您的孩子，此时我只能想到那句：人之初性本善。我们每个人身上都有佛性这句话，佛是不会丢下我们的，因为我们都是阿弥陀佛的孩子。我们就像一面镜子，只是被污垢油渍侵蚀得太久太久了。

双手合十向下真诚地念“南无阿弥陀佛（每个佛号）”时到本我轮开始礼佛，礼佛是让我们升起谦卑之心、恭敬之心低下高傲的头。本我轮掌管着人体最主要的几个器官，肝胆、脾胃、胰脏。本我轮的心理活动是意志力、自尊、生命力。每一次礼拜就增加一次对佛的信心。其实共修也是这样，每次共修就是“信”，增加信心的含义。

屈膝下跪为忏悔并激活海底轮能量，向前延展身体一节一节落地把我们的身心负能量交给大地并吸取大地能量，双手合十抬于头顶感恩大地母亲，并告诉她我准备好了，重生开始。双手齐肩起身时一定是小腹（性轮）大腿、膝盖用力，这时激活性轮能量，性轮是代表创造力、成功、阴阳平衡。

柔忏最大的魅力就是在柔中体现谦卑与恭敬，拿出真诚心忏悔。这个能量超强，一个柔忏相当于一个快忏的5个力量。拜忏过百万的师兄们很多都开始拜柔忏了，更有的师兄说拜了柔忏不想拜其他方式的忏了，柔忏太殊胜了，太好了。这些都是拜柔忏师兄们所说，我是又听了师兄们的分享对柔忏更有信心了。

让我们放慢拜忏的速度，把拜忏每个环节变得再柔些，在慢与柔中与佛相应相合……柔忏，让整个城市放慢脚步，我们的慢城计划在进行中，请跟我们一起拜柔忏吧！

北京 隆聪（女 41岁