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作者：日日知非 【自 序】 如果我的这些成功经验没有分享给你，那是我的错。 如果我的这些成功经验分享给你了，你却没有读，那不再是我的错。 如果看完了，你觉得这篇文章只是空谈道理，说明你需要把这篇文章先收藏起来，可能你要再经历一些人生体验之后，回头再读，你就会觉得这些经验不是大道理。 如果看完了，你觉得很有道理，然后束之高阁，继续用着自己以前的观念来戒淫，你可能会继续重复着昨日的失败，继续走弯路。 如果看完了，你觉得这是一个过来人戒淫实战经验的总结，你也愿意用这些经验指导自己戒淫，对你来讲成功不是很难，难的是，你能否一直坚持运用这些成功经验。 如果看完了，你觉得这是一个过来人戒淫实战经验的总结，也是对你很诚意的忠告，只要你继续努力，对你来讲成功并不难，难的是，成功后你能否总结自己的成功经验，广泛分享给更多人？ 【正 文】 在戒除自渎淫习过程中,我们往往会犯一些错误,如果这些错误的认识不能得到及时纠正,会阻碍我们走向成功，这里就戒淫常犯的错误及对策结合我的经验与大家交流一下。 【接受现实——从失败到成功的转折点】 戒淫第一个容易犯的错误是：不能清醒的认识现实，面对现实，接受现实。 在我最初那段戒淫日子里，我是屡戒屡败。每次戒淫失败后，我都重新立志戒淫并痛下誓言：从这次开始我一定要彻底戒掉！结果是每次不到三天就恶习爆发，自己毁了自己的誓言。无数次立誓，然后无数次的失败与自毁誓言，一直在这种恶性循环中不断打转，戒淫始终没有一点进步，没有一点成功的迹象，内心很痛苦。直到有一天，我开始对自己的现状进行彻底反省，清醒的认识到自己的戒淫现实：我的淫习程度很严重，平均1、2天犯一次，有时连续几天不间断犯淫，平时戒淫很少达到3天，能戒淫5天对我来说，简直是一种奢望，更别说戒淫十几天，几十天，在这种情况下立誓一次性彻底戒除，这怎么可能呢？根本就是不现实的事情！当时我就想：我根本就做不到一次性彻底断除邪淫恶习，还会不断犯淫，这是很无奈很冷峻的现实，无论我是否情愿都不得不接受。可是，我是否可以在戒淫天数上做些文章呢？一次性戒除淫习我是做不到，但是延长戒淫的时间我是可以做到的！通过渐进的方式，不断延长戒淫天数，当戒淫时间延长到一定天数时，会产生质变，不就彻底戒掉淫习了吗？！ 请注意这句“我根本就做不到一次性彻底断除邪淫恶习，还会不断犯淫，这是很无奈很冷峻的现实，无论我是否情愿都不得不接受。可是，我是否可以在戒淫天数上做些文章呢？延长戒淫的时间我是可以做到的！”这段话隐含了三层意思：（一）、我承认：（现在及以后的戒淫过程中还会不断出现）戒淫失败的事实，而且我在短时间内无法改变戒淫失败的事实；（二）、我接受：（现在及以后的戒淫过程中还会不断出现的）戒淫失败；（三）、我允许：（现在及以后的戒淫过程中不断出现的）戒淫失败的存在。 这三层含义层层递进。可以进一步说，我做出了根本性的态度转变：“内心承认戒淫失败、接受戒淫失败、允许戒淫失败的存在，对戒淫失败不产生抗拒情绪”。我从对失败说不，转变为对失败说：好，我接受！态度发生了180度大转变，正是这一转变奠定了我从失败走向成功的基础。以前我在内心不承认、不接受、不允许自己现在及以后的戒淫过程中出现戒淫失败，内心对戒淫失败有很大的抗拒、排斥与抵触心理。每次都下决心 “这次一定要戒掉淫习”，可结果仍然以自己惨败而告终。每一次失败后都很痛苦、很沮丧，自己拿自己做不到的事情来折磨自己。 在清醒地分析了自己的实际戒淫状态，做出了理性的判断后，我果断放弃了速胜论的想法，认识到对我来说，戒淫就是一场艰苦的持久战，认识到了一个摆在自己面前的残酷现实：“只要我选择戒淫，在一段时期内我还会不断失败”。最后我选择了接受这一现实，内心不再抗拒失败的结果，学会了平静面对戒淫失败的结果，并根据这个现实制定了适合自己实际的“渐进式戒淫法”策略，从戒淫几天再到戒淫十几天，再到戒淫几十天，最后彻底断除淫习。后来我按照这个戒淫策略一步步走，稳扎稳打，不急不躁，以极大的耐心与淫习进行不屈不挠的斗争，最后果然取得了戒淫的最终胜利。也就是说，我的成功完全建立在认识现实、面对现实、接受现实这一重大戒淫认识与戒淫态度的转变基础上。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛) |