饮食健康不单在于食物

谨记一个人的健康，除了食物选择，吃方法也十分重要！例如：

·一边吃饭的时候，要专心的吃饭，不要一边吃饭一边聊天看电视做功课，这都会影响消化健康；

·吃饭的时候要用舌头感觉到食物的味道，假如精神转移了想别的东西，容易会食而无味，消化无益；

·吃东西是要仔细嘴嚼，慢慢吞下，不要囫囵吞枣；　

·不吃烫热或冰冻的食物，不妨用手试试看，手指也觉得热的，当然喉咙更不能承受；　

·吃饭时候一般不喝水，或者只在口渴的时候喝一些，喝水的话尽量选择浓汤；　

·在情绪不好生气的时候、生病的时候不要吃饭，或少吃一些，饮食强调清淡；　

·在肚子饿的时候才吃饭，不飢不吃，吃饭时候不过饱，常保三分飢饿感，是长寿的饮食方式。