什么是营养？开心快乐是大营养。开心了，吃到嘴巴里有味道，都有营养。燕窝百分之九十九是假的。所以，要记得，健康是首要的。

男女关：按我们佛教里讲，夫妻是为了传宗接代，不是取乐的，取乐就错了。

这四关办到，你就有健康的保障，不是靠药的。除此，还要适量运动——生命在于运动，而最好的运动是步行。脚底通心的，人老先老脚。像现在人呢，两步路也不愿走，去坐汽车。坐办公室的，一坐就坐二三个小时，动都不动，都错了。依我讲，一个小时坐了，就站起来，阿弥（示范：一脚步声）陀佛（一脚步声），阿弥（一脚步声）陀佛（一脚步声）。要讲平衡，讲这个中道。动动，坐坐，走走动动。

人人都想健康，要菩萨保佑健康，你自己做不到，菩萨怎么能保佑你呢？这些话，虚云和尚讲过，我们经典上也都讲得清清楚楚的。你没有细细分析它，只晓得念念念，念些什么名堂都不晓得。佛教里讲的，勤修戒定慧，熄灭贪瞋痴。这些做到就好了。所以要健康，必须要有这个理念。

三、究竟解脱：摄心念佛，往生净土

此生身体平安健康了，那么，怎样才能脱离六道轮回，获得人身的究竟解脱呢？佛教导我们，念一句佛号就有无量功德。南无阿弥陀佛的“阿”字，这个音整个大宇宙都通，力量不可思议。念佛最重要的是要摄心，所以我们念佛，就要静下这个心，要让当下的心没苦恼。我们讲念佛，念佛不是念佛，这“念”字就是在今字下面做个心，要让当下的心没苦恼。难度在这里，真正要念到不听不看不想，只有心中有句“南无阿弥陀佛”。

我们佛经里讲，一句阿弥陀佛能灭无量劫罪，但是要念，要靠一心。按经典里讲，一个念头，一个生死，你一天到晚有多少念头要动呀？善有善报，恶有恶报，都在人为。真正做到摄心，不想不听不看地念佛，保证你平安，如果你又听又看又想，这力量就分散掉了。佛教里讲不可思议，就是没办法用语言文字来解释的。所以这念佛的功德，最基本的要把心态放平衡。无数的念头颠颠倒倒，已经根深蒂固，不能一念到底，起码要五念、十念，无念而念。念佛的道理，就要天天念、时时念、刻刻念。

这个问题最重要的是到阿弥陀佛极乐世界，到极乐世界要靠这念头呀。平时心是散乱的，你到临命终就有难度了。在临走的时候心还挂念家庭了，子女了，金钱了，名誉了，地位了，这就完了。所以我们平时要念惯，这些事情要想通、放下。《无量寿经》讲到阿弥陀佛的四十八大愿，第十八愿讲，人在临命终念佛忆佛会起到作用的，阿弥陀佛发过愿，肯定会达到，但是很多时候这心散乱了，没有摄心就达不到。就这一刹那的心，就是最关键的临命终的一刹那，临命终踏空就踏空了。而临命终的一刹那，就看平时的积功累德，像打仗一样，你平时不练好，就没办法打仗了。现在我们跟烦恼打仗，跟贪瞋痴打仗。现在贪瞋痴力量强，可见我们佛号的力量还是小。要是反过来，佛号强就能把贪瞋痴消灭了。道理在这里。