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金刚念诵练习心得： 一、练习时口水很多，如何因应？答：在入气或出气尽时，嚥下口水，然後继续念诵。 二、呼吸时要像练气功一样缩放小腹吗？答：一切以自然为原则，吸气时气吸到下丹田，不必强调小腹鼓起，不过在开口念诵後随著念诵的出气，小腹稍微缩紧直到出气尽，轻轻做就好，不要太用力。 三、念的很累、喉咙发痛，该如何？答：这是尚未抓到要领的缘故。念时出气要细缓轻松，声音不要高但也不要压的太低，发音要从腹部使力，不要在喉咙用力，练习久了就会知道该如何做。 四、念久了肩膀酸痛，身体僵硬，可以休息吗？答：初学者未抓到放松的要领，身体保持一个固定姿势久了当然会酸痛。记得要在念诵之前先做三个深呼吸，在呼气时放松肩膀、脖子。练习中如果身体僵硬酸痛可以再作一次，其馀的待练习上手之後身体自然会提供答案。 五、每次练习要多久才有效果？答：一小时以上。 六、金刚念诵练习有无任何禁忌？答：一是不要吵到别人。二是练习时不要过饱或是过饿。三是不要在空气肮脏的环境练习。 七、如何知道我练习有进步？答：第一会先打嗝放屁，第二会全身发汗，第三大便会异常的多、脏、臭。这些都是初步的排毒反应，但不一定出现在每个人身上。再练下去身体会虚脱无力，然後可能会引发身体旧有病痛发作。这些都是进步的现象。有胆量继续下去的朋友请到留言版跟我联络一下。 八、这金刚念诵是属於佛教修行吗？我不想加入任何宗教可以练吗？答：这来自古老的瑜珈修练，不需要加入任何宗教也可以练，秘密传承就是不属於宗教、秘密相传的意思。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛) |