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这样吃最健康 内容简介 一种平安的生活，一种真正的治疗，需要三方面的配合：一是自然的饮食，二是毒紊的排除，三是灵性的修养。 即便得了很严重、甚至绝望的病，只要透过这三个步骤，就可以转危为安。因此，疾病绝不是一辈子的事。 未来，新的健康观念，离不开认识环境中的毒害。关心健康的你，最好先为地球把把脉。 我们有权利与责任，让自己过安全平安的生活。 就从日常生活中的饮食、穿衣、居住、行走、睡眠、运动开始做起，进而扩展至周遭的生存环境。 编辑推荐 ·顶级畅销书，台湾78次印刷 ·真正的健康之道，就是全方位提升生命的能量 ·最好的健康模式：自然清净的饮食+良好的生活态度+丰沛的生命关怀 ·食物的钻石组合＋三宝(小麦胚芽、大豆卵磷脂、酵母) ·开启健康三个原则：舍肉食、取素食；增加生食；酌量断食 ·身·心·灵整体健康专家姜淑惠医师用这本书彻底改变了台湾人的饮食观！ ·用这本书彻底改变了台湾人的饮食观！ ·时时观照觉察自己的身体，便是最好的医师。处处摄取均衡自然的食物，就是最好的药物。 ·饮食影响健康是不争的事实，藉着对食物特质的了解，可以将它在身体层面的反应，提升至更高层次，由单纯地供给生理需求的传统观念，进展到对人类心灵的发展的深度影响。 ·过去一般人都知道食物分为五大类，现今姜医师经过长期研究与证实，以中、西医学理论，结合中外智者、科学家、实践者的研究，把食物重新归纳为四大类，让我们更正确了解食物的本质，包括： ·第一类食物：悦性食物、变性食物、惰性食物； ·第二类食物：酸性食物、碱性食物； ·第三类食物：高压力性食物、低压力性食物； ·第四类食物：阴性食物、阳性食物 ·经济、科技的不断进步，使得各种文明病日增，人类的饮食习惯、生活方式势必需要改变。通过《这样吃最健康》，你会发现，健康是一条可以自觉、自察、自疗的大道。 序言 第一部分 好好观照你自己 健康的建立，在平时的自我觉察。疾病的治疗，不可迷信药物，必须是全面性的。 身心灵都要健康 造成现代疾病的三个原因 疾病形成的三个步骤 第二部分 如何分辨食物的优劣 你知道食物有多少种类？如何选择均衡的饮食？健康自然的食物又该怎么吃？健康的原则是什么？以下的饮食观，会使你的身体净化，产生不可思议的力量。 如何分辨食物的优劣 悦性食物、变性食物、惰性食物 悦性食物--宇宙间最高的能量 酸性食物、碱性食物 分析食物的酸碱性 高压力食物、低压力食物 现代饮食--高压力--高脂肪、高糖分 传统饮食--低压力--低脂肪、低糖分 阴性食物、阳性食物 健康的微阳收缩性食物 健康的微阴扩张性食物 生理特质与食物调配 认识生理特质 影响胃消化的因素 列举不当的食物组合 食物调配的原则 水果应该单独摄取 食物的钻石组合 谷类：从解剖结构上认识谷类 谷类：从食物治愈力上认识谷类 蔬菜排毒净化 水果容易吸收消化 芽菜希望的种子 开启健康的三个原则 素食：动物性食品的缺失 素食：从营养的观点 素食：从生理结构的观点 素食：重建对牛奶摄取的正确认识 生食 熟食的缺点 断食 第三部分 健康的实践 健康是可以自己实践，自己达成的，而且还可以造福很多人，后续的力量不可限量…… 健康的实践 十项原则 摄食原则 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛) |