〈从地狱到人间〉:我成功戒淫的心路历程(4)

《普门品》云:“若有众生多于淫欲,常念恭敬观世音菩萨便得离欲”。常念,指天天恳切的念诵观世音菩萨圣号;恭敬,指天天至诚的顶礼观世音菩萨圣像。佛家讲“至诚感通”,《周易》也认为“至诚通天”。以至诚恳切
《普门品》云:“若有众生多于淫欲,常念恭敬观世音菩萨便得离欲”。常念,指天天恳切的念诵观世音菩萨圣号;恭敬,指天天至诚的顶礼观世音菩萨圣像。佛家讲“至诚感通”,《周易》也认为“至诚通天”。以至诚恳切心念诵、礼拜可以感通佛菩萨加持。

    在此,我要特别强调一点:祈求观世音菩萨慈悲加被,是成功戒淫的关键!非常重要,切莫忽视。如果不祈求观世音菩萨加被,那么即使念诵、顶礼也变成了自力戒淫。离开佛菩萨的加被,完全靠自力戒淫当然也能成功,但相对要费力许多。佛力加自力的效果肯定大于完全靠自力的效果。

     三、做好打持久战、拉锯战的最坏心里准备,采取“渐进式戒淫法”来戒淫。

    我运用戒淫十三法戒淫时吸取以前的教训,先对自己进行了一番客观冷静的分析:自己淫习程度已经很严重了,连多戒淫一天都很困难,想一次就把淫习戒掉显然是好高鹜远,不切实际。以前无数次的发誓从此彻底不犯,无数次的失败,已经很无情地证明了这一点。于是我不再发誓从今日彻底断淫,也没有立下最后通牒:我要在某年某月某日前一定要彻底断淫!因为一旦做不到只会打击自己的信心!我针对自己的实际状况总结经验想出了一套戒淫的方案:我根本做不到一次性断除邪淫,还会不断犯淫,这是很无奈很冷峻的现实,无论我是否情愿都不得不接受。可是,我是否可以在戒淫天数上做些文章呢?延长戒淫的时间我是可以做到的呀!比如戒烟,一天抽一包烟(20支)突然彻底戒掉不抽了,可能比较难做到。通过递减的方式,从一天一包减为一天3支烟,再减为一天1支、三天1支,最后就彻底戒掉了。戒烟是支数递减,而戒淫是天数递加,可以采取“渐进式戒淫法”:尽量延长每次戒淫的天数,由开始只能戒几天,到戒十几天,再到戒几十天,最后当戒淫时间延长到一定天数时,会产生质变,不就彻底戒掉邪淫了吗?!   

    我感觉这个想法很可行。于是,我采取这种比较现实而且可以做到的办法,脚踏实地,一步一步来。我不再去想哪天能彻底戒掉邪淫这个问题,只是专注于当下可以达到的戒淫目标。我想:只要我能创造一个多戒淫一天的纪录,就是成功。比如以前最多只能戒7天,我现在能戒8天了,多了一天就是进步,就是成功!至少是小成功!就这样我在戒淫过程中不断累积小成功,不断创造新的最长戒淫纪录,自己的戒淫信心也逐步建立了起来。由于我这样不断累积小成功,到后来在2007年的某一天突然获得了大成功:彻底戒掉了淫习!我就是这样不断自我鼓励自己,不断和恶习斗争的。

    大家戒淫时不妨对自己的现状做一个客观的评价:自己的淫习程度是轻微还是严重?如果比较严重,不妨采取“渐进式戒淫法”循序渐进的加以戒除。用“渐进式戒淫法”戒淫,要注意几点:

    (一)对戒淫要有一个冷静清醒的认识:戒淫是一个循序渐进、日积月累的过程,肯定会遇到失败与挫折。对于淫习严重者来说,淫习速胜论与淫习不可战胜论都是有害的。俗话说:凡事做最坏的打算,向最好处努力。戒淫也是这样,能一次戒掉最好,倘若感觉自己做不到,不妨做好打持久战、拉锯战的最坏打算,采取循序渐进的方式渐渐加以戒除。想一次性就成功戒淫确实比较难做到。原因是我们的邪淫史少则三年、五年,多则十年、十几年、二十几年,那么戒除淫习也决非一朝一夕之功,肯定需要要花费一定的时间,经历一个相对的过程。以我为例,我无数次的发誓从此彻底不犯了,可是过不了三天必犯无疑。常言道:饭要一口一口地吃,路要一步一步地走。戒淫如同禅宗的渐修与顿悟。没有渐修,哪来顿悟。戒淫的一刹那突然成功就是顿悟,但之前是要和邪淫恶魔有一个拉锯战式的渐修,只要坚持住,在某一天会突然一下子成功戒掉邪淫恶习!但是这个日子是哪一天是不可预知的,一句话:功到自然成。

    (二)制定适合自己的戒淫计划,将计划一步步落实。可以设立一些切实可行的、自己能够达到的目标,并逐渐延长。比如:如果自己戒淫记录最长为3天,那么戒淫最低目标可以从5天开始,可以设立一系列目标:5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50天.....等等。当达到一个目标时,就朝下一个目标前进。比如这次超过原来最高纪录戒了5天,继续前进争取戒7天......这些戒淫目标可分为初级目标:5天、7天、10天、15天、20天;中级目标:30天、40天、50天.....;终级期望目标:成功戒淫。由浅入深、由低到高、由易到难最终彻底断掉邪淫。在制订目标时要注意遵循难易适度、从易到难的原则。一开始不要把目标定的太高,以免做不到最后导致挫伤自己戒淫的信心。把目标定的低一些,确保自己可以达到。当自己一步步实现这些目标时,会有一种愉快的体验,帮助自己逐渐建立起戒淫的信心。当戒淫能够达到20天以上不犯时,成功的希望就比较大了。最后由量变到质变,得以实现终极目标:彻底断除邪淫!

    (三)坚持做戒淫记录。找了一个印有一年日期的日历表,哪天犯淫就用笔在该日打一个钩,严格做犯淫记录,以此检查、反省、督促自己。做犯淫记录可以了解自己每次的戒淫时间到底是多少天,戒淫时间是否在延长。每个月底总结一次,看看自己这个月是否比上个月犯淫次数减少了,戒淫的时间是否延长了,是否每个月都在进步。通过做戒淫记录,可以很清楚地了解自己戒淫的实际情况,是对治淫习的好办法,大家不妨采用。 (发布者: 欢迎投稿,网站:无量光佛教网讨论请进入:佛教论坛)

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