其实，外境上的一切事物，犹如梦境般幻化不实，子虚乌有。执著外境实有就是一种愚昧，判定其优劣也是一种愚昧，如果能不断地观察外境的虚幻不实，就可以从根本上灭除痛苦与烦恼。《金刚经》中说：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”意思是说，一切有生住异灭的有为法虚幻不实——像梦境，又像幻师幻变出的幻境，又像水泡，又像空中影像；这些有为法刹那不住——像早晨的露水会迅速消失一般，又像闪电只是可以显现一刹那而已。我们应该时时这样观察身、心、世界，执著实有的习气就会渐渐减弱，内心执著优劣的分别戏论也会渐渐息灭，内心不执著外境的优劣，嗔恚等烦恼痛苦根本就无由而生。《释量论》中说：“凡夫见到好的外境就生贪，见到不好的外境就生嗔，要想断除贪嗔等烦恼痛苦，必须明白外境上的好坏根本就不存在，只是自心的捏造而已。”

所以，如果我们的内心生起了愤怒或者不满之火，不要去抱怨指责，而要用戒定慧的方法先灭除自己的心头火，这是真正的善待自己。