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阳光师姐问答（32）：有人打坐时为何非常困倦？应该怎样对应？ 网友问： 请问阳光师姐, 打坐时犯困想睡觉如何克服? 我不论什么时间打坐都犯困，不知是因为缺少睡眠的原因还是单纯的业障原因。只要不出声念佛就能渐渐睡着，为此十分苦恼。请问我应顺其自然着还是想办法保持清醒？ 敬请师姐指点！感谢！ 阳光师姐回复： 下文是根据恩师多年的教诲以及我自己打坐16年的体验写成。打坐是对身体的全面调理和修整，会出现各种反应，因人而异，出现困倦是打坐最常见的反应之一，以下任何一种原因都可能引起困倦： （1）你本人有神经衰弱、神经官能症等神经方面的疾病，或者只是睡觉非常轻、不易入睡或者容易被惊醒等。 （2）你的工作、学习和生活等方面给你很大的压力，使你的精神时常处于紧张和焦虑之中。 （3）与你有血缘关系的亲人例如父母、子女等有上述（1）和（2）中说的问题，不管他们离你有多远（例如在外地），你的身体打坐后会变得很敏感，会自动地感应他们的健康问题，并自动地为他们调理身体。 （4）与你没有血缘关系，但是平时常在你身边的人，例如你的配偶和同事等，如果他们有上述（1）和 （2）中的问题，你打坐后身体变敏感了，也会感应他们的问题并自动为他们调理身体。 这种反应的时间根据每个人的情况不同而各异，如果是自己的问题如（1）中所述，时间比较长，例如我本人以及很多同修过去都有神经衰弱，打坐后很快就能睡好觉，可是打坐时的困倦感觉要持续2-3年。如果只是（2）的情况，那些紧张、压力、焦虑消除了就没有反应了。如果是上述（4）的情况，你只要不和他们接触（包括打电话）就没有感应了。如果是（3）的情况，根据你与亲人关系密切程度而异，一般来说，关系越密切感应越大，彻底没有感应要等亲人们的问题解决了你才能彻底没有感应。 如何解决困倦问题？ （1）每天应该有一个固定的时间用于念佛，可以消除我们的业障，并训练清净心，在这个时间段里采用拜佛、绕佛和大声念佛可以有效地防止困倦反应。请参看： “净空法师问答：如何对治念佛中的昏沉和妄念问题？” （2）每天在清醒念佛的任务完成后，可以抽出一定的时间用于“半睡半醒”状态下的打坐，这种半睡半醒的状态一般没有什么杂念，非常有利于身体的全面调理，可以有效地为你本人和你的亲人调理身体。请记住：不能放任自流地睡着了，如果彻底睡着了就是睡觉，就没有上述调理身体的特殊功能了。 阳光师姐问答汇总（不断更新中） 阳光师姐的话（含初学者简明修学指南） 阳光师姐问答（39）：事业生活万事不顺利怎么办？ 阳光师姐问答（38）：劝亲朋好友学佛他们不接受怎么办？ 阳光师姐问答（37）：什么是因果病、业障病？患了因果病、业障病怎么办？（内容又更新了） 阳光师姐问答（36）：如何用三时系念的视频超度冤亲债主以及相关问题 阳光师姐问答（35）：如何把工作生活中的每一件事都变成清净学佛的过程？ 阳光师姐问答（34）：卧室里是否可以放佛经佛像？为什么说我们的气味有可能熏跑护法神 阳光师姐问答（33）: 为什么不能逢人逢事就回向？怎样做才如法？ 阳光师姐问答（32）：有人打坐时为何非常困倦？应该怎样对应？ 阳光师姐问答（31）：为何参加完法会或晚上打坐后睡不着觉？如何解决？ 阳光师姐问答（1）-（30） (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛) |