过这样一种生活：摆脱激情和欲望，心灵冷静而达观。痛苦和不安只从内心生发出来，也只从心灵深处消除，而消除它们最初也许要用一年，用数个月，渐渐只用几天，甚至是一天,几个时辰，甚至痛苦和不安一经生发即告消散，就像水滴落进炽热的炭火。

过这样一种生活：即坚持劳作，又退隐心灵，保持精神一隅的宁静。让思想严肃，庄重而纯真，让生命甜美而高贵。学会尽义务，爱孩子，爱爱人，爱父母。即不被别人左右，也不去左右别人。

过这样一种生活：不奇怪，不惊骇，不匆忙，不拖延，不困惑，不沮丧，不用笑声掩饰焦虑。对幸运的事情不炫耀，对失去的也不过分计较。

过这样一种生活：不因为想要得到而去伤害，因为由欲望而引发的罪恶比由失去而引发的罪恶更可怕。

过这样一种生活：不摧残灵魂，不脱离本性，不因为被排斥和被攻击而愤怒，不过于欢乐和痛苦。言行要真诚，做事要多加思考。

过这样一种生活：不因装得有学问而丧失自己的思想。不喋喋不休和忙忙碌碌，要让嘴巴空闲下来，如果有可能的话，身体也不必转动得像个陀螺。

过这样一种生活：知道安宁不是别人给的，知道没人可以随心所欲，知道被称赞，被仰望，被逢迎不等于被接受，被喜爱，被尊敬。

过这样一种生活：尊重自己的意见和看法，尊重自己产生意见和看法的能力，只要它从心而发。

过这样一种生活：抓紧今天起所有的日子，不游荡，不枉费。现在就读以后想要读的书，因为怕到了晚年就没有了精力，记忆力也会衰退。

过这样一种生活：有人伤害了你，把“我受到伤害”这个抱怨丢开，然后你会发现，伤害也不存在了。

过这样一种生活：隐退。不是从闹市隐退到乡村，从广厦隐退到茅屋，隐退只是为得到宁静，而宁静不过是心灵的井然有序。