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你看到整个光笼罩你的下巴……光从上而下笼罩着你……你进入深沉的放松状态。 光慢慢往下移动，笼罩你的颈部，颈部的肌肉，喉咙附近的肌肉，完全放松。你越来越放松（停顿）。 想象这道光，感觉这道光，放松、治疗你的每一条肌肉、每一条神经，治疗你身上的每一个细胞。然后光笼罩你的肩膀…… 光往下移动，笼罩你的手臂，笼罩你的手，笼罩你的每一根手指（停顿）。 想象整个光笼罩你的胸部，背部上方……然后进入心脏；光随着血液，流向身体的每一个部位…… 光进入你的肺，散发着美丽的光辉…… 你背部上方的肌肉，完全放松。现在，整个光笼罩你的脊髓，从脑部流向脊椎末梢，光流向整个神经系统，流向身体里的每一寸肌肉、每一个细胞。 |