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制作录音带的目的是要引导你，因此只有在你觉得很舒服，心理准备好探索前世时，才能听录音带。如果你认为，某些回忆可能让你不舒服，或是担心过头的创伤太过震撼，导致自己可能无法承受，那么，最好不要制作这卷录音带，或者只制作前面指导放松身心的部分即可。 我在《生命轮回》一书中不断强调，自行回溯和危险性非常低。许多人可以毫无困难的处理或整合自己的回忆。事后，他们觉得状况更佳。录音带的效果很大，听它的时候，所谓的危险性顶多只是轻微的焦虑与内疚。若有这种现象，建议你去找治疗师解决问题。 制作录音带时，请用平静、和缓的声音念出以下的文字，当你见到（……）的记号，请轻轻停顿。如果你看到括号内的说明，请停顿久一点（注意，只看括号内的说明就好，不必念出来）。 在你制作录音带之前，请先依照文字，读诵几次，体会其中节奏，找出让自己感到最舒服的读法。事先的练习可让你有更多的时间，从容制作录音带。 制作的时候不要太急、太匆促。整个练习的时间，依个人需要可长可短。 如果你找到安静、没有人打扰的地方，而且能让你放松心情，这时就可播放录音带。 |