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为了对治这个问题，我反问自己“为什么会发生梦中犯淫这种情况呢？”。我对自己进行了一番自我剖析，发现凡是哪天晚上睡觉发生梦中犯淫，那么当日的白天必定是自己淫念动的比较厉害，心不够清净。如果自己白天心念比较清净，晚上决不会梦中犯淫。而且这种因果关系在我身上体现的很明显，到了非常敏锐的程度。有时因为白天看到某个美女情不自禁的由衷赞叹“呀，好美啊”，即使我很快发觉失念了，立刻就转换念头，但是没有用，当晚还是梦中犯淫了。 白天动淫念为因，晚上梦中犯淫为果，在我身上体现的实在是太敏锐了，我有时都有点哭笑不得。假如我哪天起了淫念自己都会战战兢兢的，生怕当晚梦中犯淫，如果没有发生，我都会感到自己特别幸运。我也因此不敢乱动淫念。我想，这对我也许是件好事吧。在戒淫成功前，无论我淫念动的多厉害，都没有这种情况发生。戒淫成功后，只要我稍动淫念，就有可能发生梦中犯淫的事情。我分析了一下，自己以前由于淫习，自己的心是一块黑布，再脏也看不到。现在戒除了淫习，心变成了白布，有一块黑点，都会在梦中反映出来。出现这种情况，一方面说明自己还是进步了，另一方面也说明自己的心还是不够清净，戒意淫功夫不到家，否则怎会梦中犯淫呢？ 梦中犯淫这个问题我现在正在解决之中。虽然可以在白天将淫欲的习气降伏，可是到了梦中，当自己的觉性处于昏睡的状态，淫欲的习气隔段时间就会跳出来做怪。其他戒淫成功者是否会碰到这个问题呢？是否有人成功后就从此彻底不漏呢？我不得而知。后来我开始尝试拜佛礼忏，每天拜佛一小时（现在每天坚持108拜），我发现自礼忏拜佛之后，梦中犯淫的次数越来越少了，这个问题得到了有效的控制，在此把这个方法贡献出来，愿大家一试。 我想，如果白天在自己的心动念处严格戒意淫，再配合忏悔发愿法及鸟飞式，坚持拜佛礼忏，持之以恒的做下去，梦中犯淫这个问题我今后会比较好的解决掉。 【身体康复：一个综合系统工程】 对于刚刚戒除淫习的人来说，第三个面临的问题是身体康复的问题。一般人淫习历史少则三、五年，多则十几年，甚至二、三十年，身体早被糟蹋的不成样子了，所以戒淫成功后身体康复是一个急需解决的问题。在戒除淫习后，随着戒淫时间的不断延长，我开始越来越重视身体康复的重要性。身体康复是一个综合的系统工程，我认为要从多方面下手给予解决。 一、睡眠。合理安排作息时间，起居有规律，保持充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜。熬夜会对身体会造成很大的伤害。最好在每晚的十一点前就躺下睡觉。因为睡眠质量最好的时间段是每晚十一点到凌晨一点之间，这段时间在古代养生学上被称为“活子时”。“子时一阳生”，在这段时间内人的身体机能与生机处于最佳的状态，一定要养。道家特别讲究修身养性、长生不老，打坐往往就选在这个时间。打坐是一种深度休息，对身体健康有极大好处。如果抓住“活子时”，使自己处于睡眠、休息状态会对身体的康复起到事半功倍的效果。我个人的经验是一过晚上十二点，就很难再睡着，比较容易失眠。以前我总是到了晚上十二点才躺下睡觉。后来看了养生学的书，现在一到晚上十一点，放下手头的事赶紧睡觉，有事明天早上起的早点再处理。现在由于商品经济的发达，城市人往往学西方人过夜生活，为了工作或娱乐熬夜。这是非常不科学的做法，常此以往不但有损身心健康，而且容易折寿。凌晨是人欲念比较强烈的时段，很容易意淫甚至由此引发淫习，所以有必要养成早睡早起的习惯。还有一个时间很重要就是白天的中午“午时”。“午时一阴生”，人的身体体能处于最差的状态。到了午时适当休息或睡上几十分钟，对体力的恢复有大效果。 二、饮食。饮食清淡，以五谷杂粮为主，晚饭吃少。吃的太多肠胃要消耗很多能量来消化食物，反倒加重肠胃负担，不利身心健康。 三、运动。禅修打坐、打太极拳，跑步、散步，对身体的康复起到都比较好的疗效。静坐对身体康复也有比较好的效果，不过也要因人而异。对我来说每天早上出门就坐车，到单位大部分时间处于坐着办公的状态，下班又是坐车，回家仍然坐者。一天绝大多数时间我都处于坐的状态，再静坐反而会加重梦遗的现象。因为肾虚的人不可长久坐，久坐会加重梦遗，这在古代养生学上都说过的。所以我采取多多散步的方式，坚持走路来加强体质。一是多室外散步、走路。有时如果路程较短，事情也不急，宁可以走路代替乘车；二是坚持在室内经行念佛持咒，而不是打坐念佛持咒，即顺时针方向慢走转圈念佛持咒。这样佛也念了，路也走了，身体也锻炼了，一举两得。现代人由于福报好，出门就坐车，很少走路，虽然是省事了，但对身体不利。南怀瑾先生说：“要想身体好，一定要多走，走透了以后，筋骨会坚固，气脉可以流通，所以古德常说：“踏破草鞋，下盘才能稳固””。古代养生论也讲：精从足底生。所以多走路对身体康复有着极大的疗效。当然也有人通过打坐使身体恢复的，这要根据每个人的不同情况制定不同的健身计划。还有一个身体康复的好方法就是多拜佛，一方面可以消除罪业，另一方面也是很好的运动，可以强健体魄。 四、药物治疗。通过中医治疗可以有效促进身体的康复，但有一点要注意，药物治疗只是一种辅助手段。身体的恢复是长期过程，长期淫习的人身体底子已经非常虚弱，如果过度用药物，只能适得其反。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛) |