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放轻松，以任何你认为最舒服的姿势安坐──或甚至躺下来。身体的姿势并不重要，最重要的是你的心在禅修。 发心 一开始要生起善的发心，一种对生命的正面态度。问自己：“我生命的意义是什么？什么是我生命的目的？”我生命的意义并非仅止于解决我自己的问题，唯独为自己而获取安乐。既然我察觉到一切有情所受的障碍及痛苦，我生命的目的，在于让一切有情，从他们的问题及其肇因──二障──之中解脱出来，并引导他们达到短暂及究竟的安乐，那是无尽的、全然宁静的无上安乐。这是我人生的目的，这是我生命的意义。 我人生的目的并不是微小而狭隘的，而是如同无边虚空般广阔。让一切有情从他们的问题及障碍之中解脱出来，并引导他们达到安乐，特别是佛果的究竟安乐，这是我的责任。 为一切其他有情，要履行这广大的义务，我必需发展智慧及方便，例如对一切有情的悲心，长寿及健康。为了这些原因，我将修持这个治疗法。 禅修 首先，缓缓的吸气，然后呼气。当你呼气时，观想所有的疾病，非人伤害，不善巧的意念及行为，以及因此遗留在你心识中的种子，全都净除了。它们悉数以黑烟或污染的形相排出你的体外，并消失于地球外。 现在，当你吸气时，观想强烈的光柱，由象征究竟证悟之完美、清净意识的佛塔放射出来。（此处可用其他的禅修对境代替佛塔，例如佛像，或者其他圣物。如果这令你觉得不舒服，还可以用其他对境，例如水晶，或宇宙的治疗能量。）这白光照耀你的身体，你所有的疾病，非人伤害，不善巧的意念及行为，以及因此遗留在你心识中的种子完全净除。 感觉你整个身体的本质是白光。你完全没有痛苦或难题。你的身心完全自在。从你的头顶到脚趾，整个身躯充满极大的欢喜，极大的幸福。 经历这极大的喜乐之后，思惟你的寿命延长了，你的正面能量，安乐及成功的因增加了。所有智慧及慈悲的素质和你对菩提道的体悟都增长了。你内在各方面完全开发了。 一次再一次地重复这个禅修。呼气并清净病障，吸气并接受来自圣物的光芒及治疗。感觉你整个身躯的本质是光，充满极大的喜乐。 回向 透过生起善的态度及实修这个疗法的善业，现在，将你累积的积极能量回向给一切有情：以我此刻所造的一切善业、我过去曾作的善业、以及我未来将作的善业，愿我生起清净利他的至善心，并成就佛果的无比安乐。愿我亦能引导其他一切有情，达到佛心的全然宁静。 同时，由于我以善心所造的这些善业的所有功德，愿一切看到我，碰触我，忆念我，谈论我，想起我的有情，仅仅由于这些行为，马上从一切达到安乐的障碍─疾病、非人伤害，恶业、障碍─之中解脱出来，并迅速成办佛果的究竟安乐。 像这样，以你所造的善业及积极态度，为一切有情的安乐，至诚恳切地回向。 1991年八月，梭巴仁波切在度母院的开示。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛) |