仁俊长老:静坐初步简要法(3)

行 经行时应仍然保持心境宁静,脚提起来,脚跟著地,脚尖用力〔不可太过〕 两臂摆动,手掌一握一放,先慢行,一、二分钟后,渐渐增加速度快行,看 时间是否充裕,如充裕,七、八分钟后再渐渐慢行二、三分钟,即告结
 

  经行时应仍然保持心境宁静,脚提起来,脚跟著地,脚尖用力〔不可太过〕两臂摆动,手掌一握一放,先慢行,一、二分钟后,渐渐增加速度快行,看时间是否充裕,如充裕,七、八分钟后再渐渐慢行二、三分钟,即告结束。 

   

  观息无常,久则无贪、无忧;著意闻薰,思惟、修学,定能趣向解脱。约现实利益说:身体健康,心境宁静,思想灵明,气质调柔,从和平中涵养德性、德行,利乐自他。习静坐,必需具有耐性、恒心和毅力,才能有成。

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