现在社会生活水平提高后，男孩子青年期的发育也在提前，进入青春期后产生遗精现象是正常的生理反应，它标志着一个男子生殖系统正在逐渐发育成熟，所以大可不必紧张；然而频繁的遗精，就会给人的生理及心理带来危害。同时，尤其各种营养成份的摄入量充足甚或过量，导致精气充足下泄，加之外界不良环境的诱惑等，产生性欲强烈，于是邪淫现象频繁发生，更严重者导致犯罪等等。
    现在推荐两种方法，可对治遗精及性欲强的问题，供参考：
    一、南怀瑾教授介绍的“鸟习式”：
第一步：每天睡觉前，两脚前八后二分开直身站立，两后脚跟距离约二寸。臀部肌肉
挟紧（不要提肛），收小腹。
    第二步：两手在身体两侧作鸟飞状，自然举起来，嘴巴轻轻地笑开，两肩放松，在举手的同时，两脚跟提起来，配合两手一起上举。
    第三步：两手举至身体侧上方适当高度时，自然下落，嘴巴闭合，两脚配合两手一起下落。
每天晚上开始作十次（一个起落为一次），以后慢慢适当增加数量。需要注意的是：动作一定要柔和、自然、缓慢，象白鹤起飞时那样美，两手举起时不要向前，也不要向后。开始时，两腿肌肉会发痛，坚持下去自然就会好的。
    二、庞明教授提供的方法：
    当产生遗精或性欲强烈时，口深吸气憋住，脚心、手心收缩内提，提会阴（肛门和生殖器之间的位置，类似提肛动作），闭目双眼内视头顶。这些动作要同时进行，憋气时间长一些最好，憋不住时可换一口气，其它动作重复。一般情况下反复三次，即可收到良好的效果。
    这种方法也不一定非要在遗精或产生性欲时要作，平时也可锻炼，坚持下去不但可以达到预防遗精、增强体质的作用，还可还精补脑，提高记忆力，使人神清气爽，精力充沛。
    古人说：精足不思欲，气足不思食，神足不思睡。当人精气越是不足时，往往性欲更易强烈，而当精气充足，运化周身，体力充盈时，性的欲望往往还要淡溥一些。
    我们凡夫往往认为性欲的满足很快乐，于是乐此不疲，其实，深入的体会一番，那种快乐是非常短暂的，当快乐过后随之而来的就是空虚、疲惫、无聊，而体力恢复一些后，就又忘记了前面的空虚等感受，于是又重复同样的游戏。如此，反反复复，生死流转，轮回不已。
    所以，“精足不思欲”给人带来的充实、强健、愉悦、长久的快乐便无从享有，了生死后的极乐也更无从谈起。
    朋友们，如果你已发觉被遗精、手淫、邪淫等如火般的欲望问题所困扰，这正表明你已渐渐觉悟，你可能无人下手，那么上述的两种方法不妨一试，坚持下去，你一定会品偿到“精足不思欲”的真实快乐，如此你一定会有一个健全的人生。

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