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久习不成易，
此事定非有；
渐习小害故，
大难亦能忍。
蛇及虻蚊噬，
饥渴等苦受；
乃至疥疮等，
岂非见惯耶?
故于寒暑风，
病缚捶打等；
不宜太娇弱，
若娇反增苦。
有人见己血，
反增其坚勇；
有人见他血，
惊慌复闷绝。
此二大差别，
悉由勇怯致：
故应轻害苦，
莫为诸苦毁。
译语：
久久练习而不会变得比较容易适应，
这种事情绝对没有；
由于渐渐习惯忍受小伤害，
大难临头，
自然也有勇气与能力承担。
日常生活中，蛇咬蚊叮，
饥饿和口渴等不愉快的感受，
乃至生疥疮等常见的病痛，
难道我们不是都已经习惯了吗?
因此，对于寒热风雨等天气变化，
以及疾病、捆缚与捶打等较大的伤害，
我也不应该太脆弱而承当不起；
果真娇弱不堪，伤害之苦反而会增加的。
例如有些人看见自己流血，
反而增强了坚毅和勇气：
有些人虽然只看见别人流血，
也会惊慌害怕，甚至休克。
这两种巨大的差异，
完全是由于个性坚毅和怯弱而产生；
所以不要在意痛苦和伤害，
不要被那些痛苦所击倒。
（信息来源：香港宝莲禅寺）
明立
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