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生起大精进心对治昏沉

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关于对治昏沉,“念咒时很昏沉,且想打哈欠,心很无力,怎么提都提不起,怎么办?”再说几句。
  能产生昏沉的原因很多。如果是因为工作导致身心疲惫,那么最好的方式就是先休息,待精力恢复后再打坐修持。对我们这样的“业余”修行者来说,并不是任何时候都可能在座上保持内心清明的。
  如果导致昏沉的原因不是由疲劳引起,那么对治的方法除了在技术上注意外(如将“心”放在身体胸部以上的部位,或观想光明等),更重要的是要生起大精进心。
  天台智者大师在《小止观》中简明扼要地开示了修习止观的种种注意事项。在“弃盖第三”部分中,下列开示与对治昏沉有关:   
  三、弃说眠盖。内心昏暗为睡;五情暗蔽,放恣支节,委卧睡熟为眠。
  以是因缘,名为睡眠盖,能破今世后世实乐法心,
  及后世生天及涅槃乐。如是恶法,最为不善。
  何以故?诸余盖情,觉故可除;睡眠如死,无所觉识,
  以不觉故,难可除灭。
  如佛诸菩萨呵睡眠弟子偈曰∶ 
  “汝起勿抱臭尸卧,种种不净假名人,
  如得重病箭入体,诸苦痛集安可眠!
  如人被缚将去杀,灾害垂至安可眠! 
  结贼不灭害未除,如其毒蛇同室居,
  亦如临阵两刃间,尔时云何安可眠! 
  眠为大暗无所见,日日欺狂夺人明,
  以眠覆心无所见,如是大失安可眠!” 
  如是等种种因缘,诃睡眠盖,警觉无常,减损睡眠,令无昏覆。
  若昏睡心重,当用禅镇杖却之。 

编辑:小勇

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