戒淫就是拒绝诱惑。拒绝来自外界的SQ诱惑与拒绝来自自己内心的淫念诱惑。从拒绝诱惑的程度可以看出一个人的戒淫好坏程度。戒淫失败者是想做什么，就做什么，戒淫成功者是想不做什么，就不做什么。由于诱惑一直存在，戒淫成功后必须一直拒绝诱惑，直到此生的终点。老生常谈的经验，无甚奇特，可要做到，并不容易。

我认为，一个人戒淫成功了，不要像禅宗骂的那样，做个自了汉，只顾自己，不留下任何个人戒淫心得，从此就从论坛上彻底蒸发掉。帮助那些正在戒淫征途上艰难跋涉的新人，是每个成功者的义务。

我一直在想自己为什么三年了都还没有完全恢复，可能有两点原因，过去5年多的邪淫开始的太早，损害太严重，其次，在戒除的过程中YY不断，甚至有时候上网还是忍不住去扫扫挑逗信息，这些都是自己内心的垃圾，不把这些垃圾吐干净，确实难以完全恢复。

放生，能够让你心中升起慈悲心，欢喜心等正面能量，抵消邪淫带来的负面能量；多回家陪陪父母，能让你找回人的感觉（能让你发现自己已经很禽兽，禽兽的意思是你的灵性部分已经很接近动物了，除了外型）。

我们的承诺和誓言真的是发自心灵的最深处吗？如果你的回答是肯定的，并愿为遵守誓言或承诺而付出一切甚至是生命，就象革命前辈那样无论经受何种残酷的折磨或是付出生命都信仰不改，那么恭喜你，宿业和方法对你来说已经毫无意义，等待你的结果只有一个，那就是——成功！

轻易的毁掉承诺和誓言是对我们生命中最神圣部分的亵渎！不加思索的承诺再轻而易举的毁掉将使我们对誓言麻木不仁，从而导致失去信用，不讲信用的人是非常令人鄙视的，我想不会有人反对吧，那么上天和佛菩萨对我们不守信用会高兴吗？不守信用的人会失去很多资格，这是千真万确的！

转化法对我来说是非常有效的。【版主按：“压制”一词不是很妥贴。克制一些邪念，并非压制所有的念头，比如善念还是要激发增长的。在明理的前提下，事头上的克制非常重要的。事头上能克制，才更有利于事后的转化。】我在使用转化法的时候没有固定的观法。有时用白骨观，有时用恐怖观，有时用不净观等，无论使用哪一种，只要能及时转化掉即可。有人可能会问，这要转到何时才能转完呢？依我的经验，开始的时候会有些不好把握，难就难在我们不能发觉淫念已起，而是等到YY已毕才发觉。【版主按：这就是凡夫的通病。不觉名为凡夫。圣一法师曾开示：念头有生住异灭四个过程，灭时方觉是凡夫，异时方觉是二乘，住时能觉是菩萨，生时即觉是佛。】这就要求我们必须时刻提防自己的心念，刚有念起马上发觉，发觉后立即转化掉，就没有事了。当我们找到了感觉就好了，转化一段时间以后我有这样的体验，那些美女对我来说已经没有那么强的吸引力了，虽然在看到的一刹那也会觉得很美，但绝对不会有YY的情况出现。既然没有了淫念的产生我们就不用转了，邪淫之念自然减轻！SY也就不会发生了！但关键中的关键是，我们必须及时的发现淫念，然后才可言转化。

多念佛！这也是我能够彻底戒掉SY的关键因素（我坚持念佛快6年了）！你念佛，佛就念你，佛会加被你的，念佛消业障！非常重要！

念佛的好处不用多说，稍微懂点的都知道多不可数！个人经常是在心情烦躁和有邪念的时候念“地藏王菩萨”和“阿弥陀佛”，很快就能让心情平静下来，念得多了后，这两年经常遇到的一个现象就是在做噩梦的时候，起个念头念佛，一下子就把梦境给破了！还有很多其他的好处！