3.我们经常认为自己是唯一受苦的人，而视对方为压迫自己的人。

4.安忍，带来利益安乐。安忍是「在家人」的法，是国王及政治家的法，亦是一个有智识者的法、是「出家人」的行和力。

5.不是唯有菩萨才能做到，你也能将愤怒的垃圾转化成慈悲的花朵。

6.修行可以将心中愤怒的火海转化成清凉的湖泊，一旦我们内心得到转化，不只能停止受苦，也会成为身边的人快乐与幸福的泉源。

7.如果你知道如何照顾愤怒的负面能量，愤怒就会慢慢地转化成具有正面能量的了解与慈悲。

8.如果你在心中看到产生垃圾的因子，例如害怕、绝望或仇恨，请不要慌张。你可以面对这负面的情绪说：「我觉察到心里的垃圾，我要将它转化成可以让爱重生的肥料。」

9.无论属於哪一种宗教，只要我们愿意身体力行，愿意真正地修行，所学习到的教导都具有转化内心的能力。

10.安忍，是一个智人的庄严；安忍，是精勤的人的苦行；安忍，是修行人的力量。

11.所谓进到法里，就是向内观心。

12.如果我们真的在修行，则住处、食物、衣服与药物等必需品都会不请自来。

13.我们不须要囤积东西，如果我们修行得好，就一定会有资粮。

14.佛性，亦即内心清明的觉知，会带领我们观察与觉悟一切法。