夏天必定有夏天的道理，夏天就该有夏天的样子。不像从前那么怕热了，不再往胃里狂灌冰水。居家除了睡觉，平时尽量不开冷气。

我说：“适当出出汗可以排毒。”灵灵说：“夏天出出汗对身体大有裨益，除了排毒还提高身体调节能力。老话说，‘夏天不出汗就要生病了’。所以有时得适当出出汗才好”。灵灵说的是。

俗话说：“心静自然凉”。确实，若心静、心净，则身心清凉自在。夏天念佛，是清凉身心的妙方。

无论行住坐卧，都可以念佛。比如，可以静坐或静卧念佛，一心一意一字一句清清楚楚地念“阿弥陀佛”或“南无阿弥陀佛”；可以走路或慢跑或游泳念佛，一迈步一划水一字一句清清楚楚地念“阿弥陀佛”或“南无阿弥陀佛”；可以观呼吸念佛，随顺呼吸，一吸一呼一字一句清清楚楚地念“阿弥陀佛”或“南无阿弥陀佛”；可以观想念佛，想像自己或行或站或坐或卧在自己喜欢的时空里，例如在晨光沐浴的竹林间，在幽香阵阵的兰丛旁，在柔软的绿草地，在清新的荷塘畔，在满天繁星的大海上……然后，一心一意一字一句清清楚楚地念“阿弥陀佛”或“南无阿弥陀佛”。当然，如果愿意念“观自在菩萨”、“南无观世音菩萨”也可以。

佛菩萨不需要讨好。念佛，关键是清清楚楚念给自己听，念得自己清净自在。

念佛，看似简单，却不容易。若心不清净，念佛很容易走神。若能保持专注念佛不走神，心自然清净了，身自然清凉了，人自然自在了。不过，走神了也没关系，走神是我等凡人之常态，重要的是，走神后记得快快把心收回来就是了。身心灵合一全神贯注地念佛，最自在最美妙最殊胜。

不强求自己，从专心念好十句“阿弥陀佛”开始，然后循序渐进：专心念好二十句“阿弥陀佛”，专心念好三十句，专心念好一百句……

兰心努力中。阿弥陀佛，南无阿弥陀佛……