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智慧是通过修炼而得来的。通过禅修，就可以使女人变得有智慧。内观禅修包括行禅、坐禅、生活禅。行禅就是对走路保持关照，以观照脚移动为主要目标；坐禅就是打坐，以观照腹部起伏为主要目标。如果疼痛变得明显，就观照疼痛，当疼痛消失后，再回到主要的观照目标；每个时刻只观察一个最明显的目标。生活禅，就是对日常生活中的每一个动作都保持关照，包括吃饭、睡觉、上厕所。当我们能清楚地对所有的身心现象作标记，我们每时每刻都清清楚楚地知道自己在干什么。可以看出，禅修的主要目的是为了收心，培养正念。 当听到声音时，我们就标记“听到，听到”，不去分析是什么声音、什么内容，这样就排除了声音的干扰，这是对耳根门的防护。每个人有六根门，即眼、耳、鼻、舌、身、意，对我们所看到的、闻到的、尝到的、触到的以及想到的，也用类似方法标记，这样我们就于六个根门处筑起了一道坚固的防护墙，防止各种干扰和诱惑侵入我们的心，我们的心就会变得很安稳，很少受到外界的干扰，生活就会变得简单、安详、快乐。 我们平时习惯了心到处攀缘，像猴子一样，上蹦下跳，一刻也闲不下来。走路时东张西望，看俊男美女，看到好看的东西，心就被吸引过去了。为了满足舌头的味觉，整个北京城有名的饭馆几乎都吃遍了，可这个舌头永远不满足。吃饭时大声说话，毫无关照，更别提能静下心来坐个两分钟。三个女人一扎堆就一台戏，东家长、西家短，爱评头论足。很少有人能安静下来往内看看自己的心究竟是什么样的，她们总要抓住一个东西才觉得心里踏实，让她什么事都不做，她会六神无主，她不敢面对自己，她说别人说得头头是道，可她从来就不认识她自己。她们的身和心都很难清净。 (发布者: 欢迎投稿，网站:无量光佛教网，讨论请进入:佛教论坛) |