多看佛菩萨，祖师大德的开示。如《寿康宝鉴》《生死关全集》等等。还有《楞严经》第六卷的  四种清净明诲  要背诵。我每天背诵三遍。

  在念头上下功夫，其实人就是这样，当第一个念头起的时候，没有将其杀灭将其转化，反而觉得舒服，满足，又快乐。这个时候就会有第二个，第三个知道你去做为止。一直到你懊悔终身。这个时候我们就要想了。天地鬼神，佛菩萨，祖宗都在身边看着我呢。我的一言一行一语都在监察之中。我敢动吗。动一念就是污染虚空法界，玷污祖宗门风。想想地狱的惨景。想想铜床铁柱。自己的手淫感召的恶报：手要被砍下来，下面要被鬼卒拿锯子锯掉，还要被金刚鼠，毒龙一口一口咬掉。自己的身体被放在铁柱上烤烙，一会儿就枯焦了。自己因为意淫，脑袋被冻得裂开几万片，脑浆冻成冰珠撒得到处都是。这不是一天两天就好了。那是几万大劫。出来后在做几万大劫的恶鬼，是鬼中最劣等的。完后在做几万大劫的畜生，估计也是淫虫之类的。好不容易能够投胎做人了，最多也就做 五种不能男  之一。最最下劣，最卑贱，最扭曲，而且是最不能成事的，肯定贫穷下贱，诸根不具的。而且不能出家做梵行的。

  还有我举个例子。某人要找仇人报仇。但是一看，仇人有大势力。身边保镖如云，自身也武艺高强。那么他自然不能轻易报仇了。于是他想了个办法，给仇人送了几个女人。如此一来仇人内部被搞得一塌糊涂。保镖全部被离间而去，而仇人因为在女人身上浪费了太多精力而躺在病床上哼哼唧唧。那么此时要想报仇太容易了，也许不用自己亲自动手，过不了两天仇人也会被鬼勾走的。其实我们无始以来所造的恶业不知有多少。有多少冤亲债主在旁边环视。就因为你有正气，又有护法神保护，所以就不敢来讨债。可是你一手淫，正气和护法神离你而去，那么此时空档大露，你的冤亲债主，正好蜂拥而至上门讨债。这也是手淫的人经常生病，转厄运，不如意，出意外的原因之一。

  祖宗在阴间也会抬不起头来，他们会以为有这样的子孙而羞耻。当然就不可能保佑了。

  福德福德，有德才有福。手淫的人是没有德的，怎么还能有好的运气，福报呢。

  写到这里我把曾经的最黑暗的一面写出来。让曾经最见不得人的一面尽情剖露，让它们暴露在阳光下。在这里我向佛菩萨认错忏悔，向父母亲人认错忏悔，向老师同学认错忏悔，向历代宗亲认错忏悔。我曾经畜生不如，做了天底下最肮脏，最愚蠢的事。我应该受到惩罚。我应该受到别人的鄙视，指责。我应该受下贱之保。因为自己种的苦果要自己品尝。

  写到这里我希望这篇文章能够为曾经和我一样的人有一些帮助。我曾经也很肮脏也很丑陋是个渣滓。但是一定要改过认错。肯定还来得及。不然只有等到啖精气鬼，啖精气魔把你的精气全部吸干净，这也是你主动送上去的，你去了地狱就完了。我才两年就已经如此了，你要和我一样吗。手淫的恶报太惨了。里里外外，身心，阴德福禄全部受到巨大创伤。几乎是全部毁了。凡是看到这篇文章的人一定要引以为戒啊。   我希望天下的人一定要远离邪淫意淫手淫这个火坑，这个火坑摔下去爬上来可是很难啊。就算爬上来了你又失去了多少。所以我们一定要永远断除手淫邪淫意淫，最火还要说一句，别以为一时断了就可以刀杖入库，马放南山了。要时时刻刻记住。要时时刻刻努力用功啊。因为淫这个东西比一切武器都更可怕 。愿天下人都远离邪淫，手淫，意淫，身心健康，能够为众生为佛法做出贡献。