|
冥想需要安静的场所，然后放松心情，让心灵复归平静。注意自己的呼吸，直到呼吸平顺，规律地律动着。观察自己的杂念，让他们悠然流逝。不要背叛自己，不要觉得挫折或失去耐心，只是默默地观察来来去去的杂念。 然后，你对自己会有更多的了解，也可能因此而进入前世的记忆里。只要多花点时间，冥想也能提升你运用其它回溯技巧的成功率。 有些人喜欢在冥想时，把精神集中在某些字、某个数目、或某种物体上。这些都可以，方式无所谓。只要你的身体和心灵能够放松，脑部的电流活动就会减缓，并进入阿尔法（alpha）或西塔（theta）状态。在这种状态里，电流活动比正常清醒时的贝塔（beta）状态，缓慢许多。 当你处于这种状态，你就是在冥想。你重归自己，活力源源不绝。另有些人喜欢借着冥想技巧，用心灵之眼观看某些图像。我曾测量他们的脑部电流活动，结果发现，冥想者与图式拟想都处于相同的阿尔发或西塔状态，图式拟想的人同时也在冥想，只不过是图式拟想的引导效果更强。 图式拟想是很有威力的治疗技巧，可以增强身体的免疫系统，促进身体内部平衡，消除各种疾病。它也能用来提升体能，功效与祈祷一样，甚至可进入超越状态。 若想探索前世，你可以在进入冥想状态后，运用图式拟想技巧，拟想自己置身于不同时代，让这个形象自然流动，潜意识中的材料就可以慢慢浮现。不要分析浮现的影像，让它们自然地流逝，观察它们，好像你目击整个事件与景象，并且尽量发挥想象力。冥想结束后，把整个经验写进笔记。然后如同处理做梦日记一样，探讨它们的类型与意义。 你目前的生活与环境，可能隐藏着前世的线索。所以，如果有时间，也能放松心情，可以试着自我分析。如此你才可以从超然、不评判的观点，观察或回想你的特殊才能与能力。它们来自何处？遗传自父母吗？或是跟前世有关？ |